Wer eine 45°-Beinpresse, eine Hackenschmidt-Station und einen Wadentrainer nicht als drei separate Geräte aufstellen möchte, bekommt mit der Body-Solid Beinpresse und Hackenschmidt GLPH-1100B alle drei Funktionen in einer Maschine vereint.
Vorteile auf einen Blick
- Vereint 45°-Beinpresse, Hackenschmidt-Station und Wadentrainer in einem Gerät
- Easy-Click-Verstellung für schnellen Wechsel zwischen den drei Funktionen
- Drei Sperrpositionen des Gewichtsschlittens für sichere Start-/Stopp-Positionen
- Kugelgelagertes 4-fach-Laufrollensystem für gleichmäßigen Bewegungsablauf
- Rückenpolster per Flip-and-Lock mehrfach im Winkel verstellbar
- Belastbarkeit 400 kg für ambitioniertes Training
An der 45°-Beinpresse liegt der Trainingsreiz hauptsächlich auf dem Musculus quadriceps femoris, Gesäß und hintere Oberschenkelmuskulatur arbeiten unterstützend mit. Per Easy-Click wechseln Sie in wenigen Handgriffen zur Hackenschmidt-Position: Durch die aufrechtere Führung verschiebt sich die Belastung stärker auf den vorderen Oberschenkel, während der untere Rücken durch die geführte Bahn entlastet bleibt. Die dritte Funktion, der integrierte Wadentrainer, spricht gezielt Gastrocnemius und Soleus an.
Das Rückenpolster lässt sich per Flip-and-Lock-Mechanismus in mehreren Winkeln fixieren, sodass sich sowohl die Ausgangsposition der Beinpresse als auch die Neigung für den Wadentrainer individuell anpassen lässt. Die drei Sperrpositionen des Gewichtsschlittens dienen zugleich als unterschiedliche Startpositionen und erhöhen die Sicherheit beim Be- und Entladen.
Wer eine kompaktere Alternative für kleinere Studios sucht, findet sie in der Body-Solid GCLP-100 Beinpresse- und Wadenstation.
Maße & Gewicht
- Stellfläche (L x B x H): 211 x 86 x 142 cm
- Eigengewicht: 143 kg
- Gewicht Gewichtsschlitten (leer): 36 kg
Rahmen & Verarbeitung
- Laufrollensystem: kugelgelagertes 4-fach-Laufrollensystem
- Rückenpolster: Flip-and-Lock-Mechanismus, mehrfach im Winkel verstellbar
Verstellung & Belastbarkeit
- Sperrpositionen: 3 Positionen des Gewichtsschlittens
- Scheibenaufnahme: Ø 50 mm, 30 cm Aufnahmelänge (30-mm-Aufnahme optional/nachrüstbar)
- Max. Belastbarkeit: 400 kg
Lieferumfang
- Die GLPH-1100B wird kartonverpackt zum Selbstaufbau geliefert, Hantelscheiben und Federverschlüsse sind optional separat erhältlich
Wie schnell wechselt man zwischen Beinpresse, Hackenschmidt und Wadentrainer? Die Easy-Click-Verstellung braucht nur ein bis zwei Handgriffe.
Welche Scheibengröße passt auf die GLPH-1100B? Serienmäßig 50 mm, die 30-mm-Aufnahme ist gegen Aufpreis bei Bestellung wählbar bzw. laut Hersteller auch nachträglich als Zubehörteil nachrüstbar.
Wie viel wiegt die GLPH-1100B und wie viel Stellfläche benötigt sie? Eigengewicht 143 kg bei einer Stellfläche von 211 x 86 x 142 cm (L x B x H).
Wie hoch ist die maximale Belastbarkeit der GLPH-1100B? 400 kg, ausgelegt für ambitioniertes Training.
Was ist im Lieferumfang der GLPH-1100B enthalten? Die GLPH-1100B wird kartonverpackt zum Selbstaufbau geliefert, Hantelscheiben und Federverschlüsse sind optional separat erhältlich.
Sicherheitsrichtlinien
- Es wird dringend empfohlen, vor Beginn eines Trainingsprogramms einen Arzt zu konsultieren, insbesonderefür Personen über 35 Jahre oder solche mit bestehenden Gesundheitsproblemen.
- Wärmen Sie sich immer auf, bevor Sie mit dem Training beginnen. Versuchen Sie, ein umfassendes Aufwärmen des gesamten Körpers durchzuführen. Es ist besonders wichtig, die Muskelgruppen, die Sie trainieren möchten, aufzuwärmen. Dies kann beispielsweise durch einen Aufwärmsatz mit vielen Wiederholungen und leichtem Gewicht für jede Übung erreicht werden.
- Achten Sie auf die richtige Technik. Konzentrieren Sie sich darauf, nur die Muskelgruppen zu trainieren, die für die jeweilige Übung vorgesehen sind. Falls es an anderer Stelle zu einer Belastung kommt, könnte das Gewicht möglicherweise zu hoch sein. Die richtige Technik umfasst auch die Kontrolle über den gesamten Bewegungsbereich.
- Atmen Sie korrekt. Atmen Sie während der Belastungsphase der Übung aus und während der Entspannungsphase ein. Vermeiden Sie es, während der Übung die Luft anzuhalten.
- Tragen Sie immer geeignete Kleidung und Schuhe beim Training. Das Tragen von bequemen Sportschuhen mit guter Unterstützung und geeigneter, atmungsaktiver Kleidung reduziert das Risiko von Verletzungen.
- Eine regelmäßige Wartung des Equipments ist entscheidend für ein sicheres Training. Überprüfen Sie Seilzüge und Kabel häufig auf Abnutzung und ersetzen Sie diese bei Bedarf. Schmieren bzw. ölen Sie die Geräte gemäß den Anweisungen des Herstellers.
- Lesen und verstehen Sie alle Warnhinweise an diesem Gerät. Stellen Sie sicher, dass Sie und andere sich vor der Benutzung mit der richtigen Handhabung des Geräts vertraut machen.
- Halten Sie Hände, Gliedmaßen, lose Kleidung und lange Haare immer fern von allen sich bewegenden Teilen.
- Heben Sie nicht mehr Gewicht, als Sie sicher kontrollieren können.
- Überprüfen Sie die Maschine täglich auf lockere oder abgenutzte Teile. Sollte ein Problem festgestellt werden, darf die Maschine nicht verwendet werden, bis alle Teile gesichert oder defekte Teile repariert oder ersetzt sind.
Wartungsplan
| Wartungsplan Überprüfen Sie die Funktion und Unversehrtheit der folgenden Komponenten.Überprüfen Sie die Ausrüstung vor jedem Training. Ersetzen Sie alle beschädigten, kaputten oder abgenutzten Telle sofort. |
t ä g l i c h |
w ö c h e n t l i c h |
| Kabel: 1. Seilzugspannung, Seilenden & Ummantelung 2. Befestigung am Steckgewichtsblock |
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| Polsterung 1. abwischen & trocknen 2. reinigen & pflegen |
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| Rahmen: 1. abwischen & trocknen 2. polieren & wachsen |
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| Chrom-Bauteile: 1. abwischen & trocknen 2. polieren & einölen |
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| Muttern/Schrauben/Verschlüsse: 1. nach Bedarf einstellen und festziehen |
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| Führungswellen: 1. säubern & einölen |
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| Pop-Pin-Verstellungen/Festellschrauben: 1. nach Bedarf einstellen & festziehen |
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| Steckpin (Steckgewichtsblock): 1. Überprüfung des Steckpins |
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| Warnschilder 1. Unversehrtheit überprüfen 2. wenn gerissen, Betrieb einstellen & ersetzen |
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| Federn & Splinte: 1. nach Bedarf einstellen & festziehen 2. verschlissene Federn ersetzen |
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| Rutschhemmende Oberflächen: 1. Unversehrtheit überprüfen 2. bei Abblättern oder Beschädigung ersetzen |
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| Hangriffe & Rollen: 1. Unversehrtheit überprüfen 2. bei Verschleiß oder Beschädigung ersetzen |
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| Bei Unsicherheiten zur richtigen Wartung wenden Sie sich an Ihren Body-Solid-Händler oder den Body-Solid-Kundendienst (Deutschland) unter der Rufnummer 02327-3034910. |
Die Grafik finden Sie hier.
Warnung ! - Quetschgefahr
Hände und Finger von beweglichen Teilen fernhalten.
Warnung - Anbringen von Verschlüssen !
Um schwere Verletzungen zu vermeiden, müssen die Federverschlüsse korrekt angebracht werden, damit die Hantelscheiben sicher auf den Scheibenaufnahmen fixiert werden. Eine falsche Anwendung kann zu schweren Verletzungen oder tödlichen Unfällen führen.
