Wer zu Hause auf begrenztem Raum sowohl Beinpresse als auch Wadenheben trainieren möchte, ohne eine große Plate-Load-Beinpresse aufzustellen, findet in der Powerline vertikalen Beinpresse PVLP-156X eine platzsparende Lösung.
Vorteile auf einen Blick
- Platzsparendes, vertikales Design für kleine Trainingsräume
- Hochwertige DuraFirm-Polster mit reißfester Doppelnaht
- Höhenverstellbare Ablage mit drei Start-/Stopp-Positionen
- Rutschfeste, geriffelte Fußplatte
- 5x5-cm-Stahlrahmen, vierseitig verschweißt
- Belastbarkeit 180 kg fürs Heimtraining
Anders als eine liegende oder 45°-geneigte Beinpresse trainieren Sie an der PVLP-156X in einer nahezu senkrechten, auf dem Rücken liegenden Position. Hauptzielmuskel bleibt der Musculus quadriceps femoris, unterstützt von Gesäß und hinterer Oberschenkelmuskulatur, während die liegende Ausgangsposition zusätzlich den unteren Rücken entlastet. Über die Fußstellung auf der geriffelten Fußplatte lässt sich der Belastungsschwerpunkt zwischen vorderem und hinterem Oberschenkel verschieben.
Die dreifach höhenverstellbare Ablage passt Start- und Stopp-Position individuell an Beinlänge und gewünschte Bewegungsamplitude an. Der 5x5-cm, vierseitig verschweißte Stahlrahmen sorgt trotz kompakter Bauweise für einen stabilen Stand.
Wer eine liegende Presse mit höherer Belastbarkeit für den kommerziellen Dauereinsatz bevorzugt, findet sie in der Steelflex PLLP Plate-Load Beinpresse Profi.
Professionellere Ausführung: Die Body-Solid vertikale Beinpresse GVLP nimmt bis zu 340 kg Hantelscheiben auf.
Maße & Gewicht
- Stellfläche (L x B x H): 114 x 119 x 140 cm
- Eigengewicht: 35 kg
- Versandgewicht: ca. 41 kg in 1 Paket (ca. 122 x 86 x 18 cm)
Rahmen & Verarbeitung
- Rahmen: 5x5 cm, vierseitig verschweißte Stahlkonstruktion
- Polsterung: DuraFirm-Polster mit reißfester Doppelnaht
- Fußplatte: rutschfest, geriffelt
Verstellung & Belastbarkeit
- Ablage: höhenverstellbar mit drei Start-/Stopp-Positionen
- Scheibenaufnahme: Ø 25,4 mm (1 Zoll), Adapter für 30/50 mm optional erhältlich
- Max. Belastbarkeit: 180 kg
Lieferumfang
- Die PVLP-156X wird kartonverpackt zum Selbstaufbau geliefert, Hantelscheiben, Verschlüsse und Adapter für 30- oder 50-mm-Scheiben sind optional separat erhältlich
Passen normale 30-mm- oder 50-mm-Hantelscheiben? Serienmäßig ist die Aufnahme auf 25,4 mm (1 Zoll) ausgelegt, passende Adapter für 30 oder 50 mm sind optional erhältlich.
Eignet sich das Gerät für kleine Räume? Ja, das vertikale Design ist gezielt für platzsparendes Heimtraining konzipiert.
Wie viel wiegt die PVLP-156X und wie wird sie geliefert? Eigengewicht 35 kg, Versandgewicht ca. 41 kg in einem Paket (ca. 122 x 86 x 18 cm).
Welche Belastbarkeit hat die PVLP-156X? Bis zu 180 kg, ausgelegt für das Heimtraining.
Was ist im Lieferumfang der PVLP-156X enthalten? Die PVLP-156X wird kartonverpackt zum Selbstaufbau geliefert, Hantelscheiben, Verschlüsse und Adapter für 30- oder 50-mm-Scheiben sind optional separat erhältlich.
Body Solid Powerline vertikale Beinpresse PVLP-156X
Sicherheitsrichtlinien
- Es wird dringend empfohlen, vor Beginn eines Trainingsprogramms einen Arzt zu konsultieren, insbesonderefür Personen über 35 Jahre oder solche mit bestehenden Gesundheitsproblemen.
- Wärmen Sie sich immer auf, bevor Sie mit dem Training beginnen. Versuchen Sie, ein umfassendes Aufwärmen des gesamten Körpers durchzuführen. Es ist besonders wichtig, die Muskelgruppen, die Sie trainieren möchten, aufzuwärmen. Dies kann beispielsweise durch einen Aufwärmsatz mit vielen Wiederholungen und leichtem Gewicht für jede Übung erreicht werden.
- Achten Sie auf die richtige Technik. Konzentrieren Sie sich darauf, nur die Muskelgruppen zu trainieren, die für die jeweilige Übung vorgesehen sind. Falls es an anderer Stelle zu einer Belastung kommt, könnte das Gewicht möglicherweise zu hoch sein. Die richtige Technik umfasst auch die Kontrolle über den gesamten Bewegungsbereich.
- Atmen Sie korrekt. Atmen Sie während der Belastungsphase der Übung aus und während der Entspannungsphase ein. Vermeiden Sie es, während der Übung die Luft anzuhalten.
- Tragen Sie immer geeignete Kleidung und Schuhe beim Training. Das Tragen von bequemen Sportschuhen mit guter Unterstützung und geeigneter, atmungsaktiver Kleidung reduziert das Risiko von Verletzungen.
- Eine regelmäßige Wartung des Equipments ist entscheidend für ein sicheres Training. Überprüfen Sie Seilzüge und Kabel häufig auf Abnutzung und ersetzen Sie diese bei Bedarf. Schmieren bzw. ölen Sie die Geräte gemäß den Anweisungen des Herstellers.
- Lesen und verstehen Sie alle Warnhinweise an diesem Gerät. Stellen Sie sicher, dass Sie und andere sich vor der Benutzung mit der richtigen Handhabung des Geräts vertraut machen.
- Halten Sie Hände, Gliedmaßen, lose Kleidung und lange Haare immer fern von allen sich bewegenden Teilen.
- Heben Sie nicht mehr Gewicht, als Sie sicher kontrollieren können.
- Überprüfen Sie die Maschine täglich auf lockere oder abgenutzte Teile. Sollte ein Problem festgestellt werden, darf die Maschine nicht verwendet werden, bis alle Teile gesichert oder defekte Teile repariert oder ersetzt sind.
Wartungsplan
| Wartungsplan Überprüfen Sie die Funktion und Unversehrtheit der folgenden Komponenten.Überprüfen Sie die Ausrüstung vor jedem Training. Ersetzen Sie alle beschädigten, kaputten oder abgenutzten Telle sofort. | t ä g l i c h | w ö c h e n t l i c h |
| Kabel: 1. Seilzugspannung, Seilenden & Ummantelung 2. Befestigung am Steckgewichtsblock | ✓ | ✓ |
| Polsterung 1. abwischen & trocknen 2. reinigen & pflegen | ✓ | ✓ |
| Rahmen: 1. abwischen & trocknen 2. polieren & wachsen | ✓ | ✓ |
| Chrom-Bauteile: 1. abwischen & trocknen 2. polieren & einölen | ✓ | ✓ |
| Muttern/Schrauben/Verschlüsse: 1. nach Bedarf einstellen und festziehen | ✓ | |
| Führungswellen: 1. säubern & einölen | ✓ | |
| Pop-Pin-Verstellungen/Festellschrauben: 1. nach Bedarf einstellen & festziehen | ✓ | |
| Steckpin (Steckgewichtsblock): 1. Überprüfung des Steckpins | ✓ | |
| Warnschilder 1. Unversehrtheit überprüfen 2. wenn gerissen, Betrieb einstellen & ersetzen | ✓ ✓ | |
| Federn & Splinte: 1. nach Bedarf einstellen & festziehen 2. verschlissene Federn ersetzen | ✓ | ✓ |
| Rutschhemmende Oberflächen: 1. Unversehrtheit überprüfen 2. bei Abblättern oder Beschädigung ersetzen | ✓ ✓ | |
| Hangriffe & Rollen: 1. Unversehrtheit überprüfen 2. bei Verschleiß oder Beschädigung ersetzen | ✓ ✓ | |
| Bei Unsicherheiten zur richtigen Wartung wenden Sie sich an Ihren Body-Solid-Händler oder den Body-Solid-Kundendienst (Deutschland) unter der Rufnummer 02327-3034910. |
Die Grafik finden Sie hier.
Warnung ! - Quetschgefahr
Hände und Finger von beweglichen Teilen fernhalten.
Warnung - Anbringen von Verschlüssen !
Um schwere Verletzungen zu vermeiden, müssen die Federverschlüsse korrekt angebracht werden, damit die Hantelscheiben sicher auf den Scheibenaufnahmen fixiert werden. Eine falsche Anwendung kann zu schweren Verletzungen oder tödlichen Unfällen führen.