Die SZ-Hantelstange, auch Curlstange genannt, ist 120 cm lang und für Hantelscheiben mit 30/31 mm Bohrung gemacht. Durch die gebogene Form greifen Sie leicht schräg. Das belastet die Handgelenke weniger als eine gerade Langhantel, vor allem bei Bizeps-Curls und beim Trizepsdrücken.
Vorteile
- Gebogene Griffzone: angenehmere Handstellung bei Curls, French Press und aufrechtem Rudern.
- Verchromter Stahl mit Griffrändelung und Markierung.
- Belastbar bis 180 kg.
- 17 cm Scheibenaufnahme je Seite.
- Eigengewicht 7 kg.
SZ-Stange, Super-SZ oder Rahmenhantel?
Die SZ-Stange hat die klassische Biegung und reicht für die meisten Armübungen. Die Super-SZ-Stange ist stärker gebogen und bietet zwei weitere Griffpositionen. Für Hammer-Curls und Trizepsdrücken mit parallelem Griff gibt es die Rahmenhantel.
Lieferumfang
1 SZ-Hantelstange. Hantelscheiben und Verschlüsse sind nicht enthalten.
Passend dazu
Maße & Gewicht
- Gesamtlänge: 120 cm
- Scheibenaufnahme: 17 cm je Seite
- Eigengewicht: 7 kg
- Max. Belastbarkeit: 180 kg
Material & Verarbeitung
- Verchromter Stahl
- Griffrändelung mit Markierung
- Gebogene SZ-Form
Kompatibilität
- Alle Hantelscheiben mit 30/31 mm Bohrung
- Verschlüsse für 30-mm-Stangen (nicht enthalten)
Einsatz
- Marke: Power-Xtreme
- Für Heimstudios und gewerbliche Einrichtungen
Wie schwer ist die Curlstange?
Die SZ-Hantelstange wiegt 7 kg. Rechnen Sie das Eigengewicht zu den aufgelegten Scheiben dazu.
Wie lang ist die SZ-Stange?
Sie ist 120 cm lang und hat je Seite 17 cm Platz für Hantelscheiben.
Warum ist die Hantelstange gebogen?
Durch die Biegung greifen Sie leicht nach innen gedreht. Bei Curls und Trizepsübungen ist das für die Handgelenke angenehmer als der gerade Griff einer Langhantel.
Welche Hantelscheiben passen?
Alle Scheiben mit 30 oder 31 mm Bohrung. Scheiben mit 50 mm Bohrung passen nicht.
Wie viel Gewicht hält die Stange?
Bis 180 kg.
Sind Verschlüsse dabei?
Nein. Passende Verschlüsse finden Sie in der Kategorie Verschlüsse 30 mm. Wenn Sie lieber Schraubverschlüsse möchten, gibt es die SZ-Hantelstange mit Gewinde.
Sicherheitsrichtlinien
- Es wird dringend empfohlen, vor Beginn eines Trainingsprogramms einen Arzt zu konsultieren, insbesonderefür Personen über 35 Jahre oder solche mit bestehenden Gesundheitsproblemen.
- Wärmen Sie sich immer auf, bevor Sie mit dem Training beginnen. Versuchen Sie, ein umfassendes Aufwärmen des gesamten Körpers durchzuführen. Es ist besonders wichtig, die Muskelgruppen, die Sie trainieren möchten, aufzuwärmen. Dies kann beispielsweise durch einen Aufwärmsatz mit vielen Wiederholungen und leichtem Gewicht für jede Übung erreicht werden.
- Achten Sie auf die richtige Technik. Konzentrieren Sie sich darauf, nur die Muskelgruppen zu trainieren, die für die jeweilige Übung vorgesehen sind. Falls es an anderer Stelle zu einer Belastung kommt, könnte das Gewicht möglicherweise zu hoch sein. Die richtige Technik umfasst auch die Kontrolle über den gesamten Bewegungsbereich.
- Atmen Sie korrekt. Atmen Sie während der Belastungsphase der Übung aus und während der Entspannungsphase ein. Vermeiden Sie es, während der Übung die Luft anzuhalten.
- Tragen Sie immer geeignete Kleidung und Schuhe beim Training. Das Tragen von bequemen Sportschuhen mit guter Unterstützung und geeigneter, atmungsaktiver Kleidung reduziert das Risiko von Verletzungen.
- Eine regelmäßige Wartung des Equipments ist entscheidend für ein sicheres Training. Überprüfen Sie Seilzüge und Kabel häufig auf Abnutzung und ersetzen Sie diese bei Bedarf. Schmieren bzw. ölen Sie die Geräte gemäß den Anweisungen des Herstellers.
- Lesen und verstehen Sie alle Warnhinweise an diesem Gerät. Stellen Sie sicher, dass Sie und andere sich vor der Benutzung mit der richtigen Handhabung des Geräts vertraut machen.
- Halten Sie Hände, Gliedmaßen, lose Kleidung und lange Haare immer fern von allen sich bewegenden Teilen.
- Heben Sie nicht mehr Gewicht, als Sie sicher kontrollieren können.
- Überprüfen Sie die Maschine täglich auf lockere oder abgenutzte Teile. Sollte ein Problem festgestellt werden, darf die Maschine nicht verwendet werden, bis alle Teile gesichert oder defekte Teile repariert oder ersetzt sind.
Warnung - Anbringen von Verschlüssen !
Um schwere Verletzungen zu vermeiden, müssen die Federverschlüsse korrekt angebracht werden, damit die Hantelscheiben sicher auf den Scheibenaufnahmen fixiert werden. Eine falsche Anwendung kann zu schweren Verletzungen oder tödlichen Unfällen führen.
Warnung ! - Quetschgefahr
Hände und Finger von beweglichen Teilen fernhalten.
