Das Powerline Power Rack PPR-200 ist für sicheres und effektives Freihanteltraining bestens geeignet. Dieses Power-Rack bietet 18-fach verstellbare Sicherheitsablagen, die es dem Benutzer ermöglicht, die Ablage in verschiedenen Höhen zu positionieren, um das Training sicherer zu gestalten. Die Konstruktion des Racks ist robust und langlebig, dank des 5 x 5 cm Grundrahmens aus vierseitig geschweißtem Stahl, der für Stabilität und Langlebigkeit sorgt. Das breite 'walk in'-Design vom Power Rack stellt sicher, dass der Benutzer genügend Platz hat, um sich frei zu bewegen und verschiedene Übungen durchzuführen, ohne sich eingeengt zu fühlen.
Ein weiteres Merkmal vom Power Rack PPR-200 ist die 104 cm breite gerändelte Klimmzugstange, für einen sicjheren Griff mit einem Durchmesser von 2,54 cm. Die 115 cm breite Hantelablage lässt die Verwendung für verschieden lange Hantelstangen zu.
Die Stellfläche des Power Racks beträgt 114,5 x 119,5 x 209 cm (L x B x H), was eine kompakte Größe darstellt, die sich gut im Heimbereich des Home-Gym integrieren lässt. Es ist wichtig zu beachten, dass im Lieferumfang keine Hantelbank, Hantelscheiben, Hantelstange oder Verschlüsse enthalten sind. Diese müssen separat erworben werden, was den Benutzern die Freiheit gibt, ihre Ausrüstung nach ihren eigenen Bedürfnissen und Vorlieben zu wählen.
Das Power Rack wird kartonverpackt geliefert und ist für den Selbstaufbau vorgesehen. Die Kombination aus Sicherheit, Vielseitigkeit und Stabilität macht das Powerline Power Rack PPR-200 zu einer ausgezeichneten Wahl für alle, die ein sicheres Freihanteltraining haben möchten.
Produktdetails - Power Rack PPR-200
- für das sichere Freihantel Training
- 18-fach verstellbare Sicherheitsablagen
- sicheres und effektives Training
- 104cm breite gerändelte KLimmzugstange mit 2,54cm Durchmesser
- 115cm breite Hantelablage
- 5 x 5 cm Grundrahmen - 4-seitig geschweißte Stahlrahmenkonstruktion
- Breites 'walk in'-Design
- Stellfläche (L x B x H): 114,5 x 119,5 x 209 cm
- abgebildete Hantelbank, Hantelscheiben, Hantelstange und Verschlüsse sind nicht im Lieferumfang enthalten
- Karton verpackt zum Selbstaufbau
Übungsmöglichkeiten
- Bench Press
- Incline Press
- Decline Press
- Upright Row
- Deltoid Raise
- Shoulder Press
- Standing Military Press
- Bent Over Row
- Seated Row
- Shoulder Shrug
- Biceps Curl (standing)
- Tricep Press Down
- Tricep Extension
- Squat
- Glute Kick
- Calf Press
- Barbell Thruster
- Dead Lift
- Curl Grab
- Front Grab
- Hang Crunches
- Crunch & Extend
- Behind-the-Neck
- Negatives
- Wing Chin-Up
- Hanging Shoulder Shrugs
weitere Produktvariante - passendes Zubehör
- 1Paar Zusatz Hantelablagen - BC-2
- Dip- Aufsatz - DR-100
- Latanbau mit Scheibenaufnahme - LA-200
Powerline Power Rack PPR-200
Sicherheitsrichtlinien
- Es wird dringend empfohlen, vor Beginn eines Trainingsprogramms einen Arzt zu konsultieren, insbesonderefür Personen über 35 Jahre oder solche mit bestehenden Gesundheitsproblemen.
- Wärmen Sie sich immer auf, bevor Sie mit dem Training beginnen. Versuchen Sie, ein umfassendes Aufwärmen des gesamten Körpers durchzuführen. Es ist besonders wichtig, die Muskelgruppen, die Sie trainieren möchten, aufzuwärmen. Dies kann beispielsweise durch einen Aufwärmsatz mit vielen Wiederholungen und leichtem Gewicht für jede Übung erreicht werden.
- Achten Sie auf die richtige Technik. Konzentrieren Sie sich darauf, nur die Muskelgruppen zu trainieren, die für die jeweilige Übung vorgesehen sind. Falls es an anderer Stelle zu einer Belastung kommt, könnte das Gewicht möglicherweise zu hoch sein. Die richtige Technik umfasst auch die Kontrolle über den gesamten Bewegungsbereich.
- Atmen Sie korrekt. Atmen Sie während der Belastungsphase der Übung aus und während der Entspannungsphase ein. Vermeiden Sie es, während der Übung die Luft anzuhalten.
- Tragen Sie immer geeignete Kleidung und Schuhe beim Training. Das Tragen von bequemen Sportschuhen mit guter Unterstützung und geeigneter, atmungsaktiver Kleidung reduziert das Risiko von Verletzungen.
- Eine regelmäßige Wartung des Equipments ist entscheidend für ein sicheres Training. Überprüfen Sie Seilzüge und Kabel häufig auf Abnutzung und ersetzen Sie diese bei Bedarf. Schmieren bzw. ölen Sie die Geräte gemäß den Anweisungen des Herstellers.
- Lesen und verstehen Sie alle Warnhinweise an diesem Gerät. Stellen Sie sicher, dass Sie und andere sich vor der Benutzung mit der richtigen Handhabung des Geräts vertraut machen.
- Halten Sie Hände, Gliedmaßen, lose Kleidung und lange Haare immer fern von allen sich bewegenden Teilen.
- Heben Sie nicht mehr Gewicht, als Sie sicher kontrollieren können.
- Überprüfen Sie die Maschine täglich auf lockere oder abgenutzte Teile. Sollte ein Problem festgestellt werden, darf die Maschine nicht verwendet werden, bis alle Teile gesichert oder defekte Teile repariert oder ersetzt sind.
Wartungsplan
| Wartungsplan Überprüfen Sie die Funktion und Unversehrtheit der folgenden Komponenten.Überprüfen Sie die Ausrüstung vor jedem Training. Ersetzen Sie alle beschädigten, kaputten oder abgenutzten Telle sofort. | t ä g l i c h | w ö c h e n t l i c h |
| Kabel: 1. Seilzugspannung, Seilenden & Ummantelung 2. Befestigung am Steckgewichtsblock | ✓ | ✓ |
| Polsterung 1. abwischen & trocknen 2. reinigen & pflegen | ✓ | ✓ |
| Rahmen: 1. abwischen & trocknen 2. polieren & wachsen | ✓ | ✓ |
| Chrom-Bauteile: 1. abwischen & trocknen 2. polieren & einölen | ✓ | ✓ |
| Muttern/Schrauben/Verschlüsse: 1. nach Bedarf einstellen und festziehen | ✓ | |
| Führungswellen: 1. säubern & einölen | ✓ | |
| Pop-Pin-Verstellungen/Festellschrauben: 1. nach Bedarf einstellen & festziehen | ✓ | |
| Steckpin (Steckgewichtsblock): 1. Überprüfung des Steckpins | ✓ | |
| Warnschilder 1. Unversehrtheit überprüfen 2. wenn gerissen, Betrieb einstellen & ersetzen | ✓ ✓ | |
| Federn & Splinte: 1. nach Bedarf einstellen & festziehen 2. verschlissene Federn ersetzen | ✓ | ✓ |
| Rutschhemmende Oberflächen: 1. Unversehrtheit überprüfen 2. bei Abblättern oder Beschädigung ersetzen | ✓ ✓ | |
| Hangriffe & Rollen: 1. Unversehrtheit überprüfen 2. bei Verschleiß oder Beschädigung ersetzen | ✓ ✓ | |
| Bei Unsicherheiten zur richtigen Wartung wenden Sie sich an Ihren Body-Solid-Händler oder den Body-Solid-Kundendienst (Deutschland) unter der Rufnummer 02327-3034910. |
Die Grafik finden Sie hier.
Warnung ! - Quetschgefahr
Hände und Finger von beweglichen Teilen fernhalten.
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