Das Pro Clubline Multi Squat Rack SMR-1000 ist speziell für das sichere Freihanteltraining konzipiert und bietet eine Vielzahl an Funktionen, die sowohl für den gewerblichen als auch für den privaten Gebrauch geeignet sind. Die robuste 5 x 7,5 cm Stahlrahmenkonstruktion des Multi Squat Rack besteht aus hochfestem Stahl der Stärke 11 (Gauge Stahl 11) und ist an vier Seiten geschweißt, um maximale Stabilität und Langlebigkeit zu gewährleisten.
Im hinteren Bereich des Multi Squat Racks befinden sich ein Gun Rack mit 14 Hantelablagen, während im vorderen Bereich sich Gun Racks mit 8 Hantelablagen zur Verfügung stehen, die eine individuelle Anpassung an verschiedene Übungshöhen ermöglichen. Leistungsstarke Sicherheitsablagen des Squat Racks sorgen für zusätzliche Sicherheit während des Trainings.
Der verlängerte Multi Squat Rack Rahmen bietet zudem ausreichend Platz für Spotter, was besonders bei schweren Hebevorgängen von Vorteil ist. Das Multi Squat Rack ist mit sechs Scheibenablagen für 50mm Hantelscheiben ausgestattet, die eine ordentliche Aufbewahrung und schnellen Zugriff ermöglichen. Eine Haltervorrichtung für Widerstandsbänder erweitert die Trainingsmöglichkeiten und fügt zusätzliche Übungsvariationen hinzu. Die eingebaute Klimmzugstange erhöht die Übungsvielfalt weiter und erlaubt ein umfassendes Oberkörpertraining am Squat Rack.
Mit den Abmessungen von 232 x 181 x 227 cm bietet das Multi Squat Rack SMR-1000 eine großzügige Stellfläche, die Platz für eine Vielzahl von Übungen schafft. Es ist wichtig zu beachten, dass die abgebildete Hantelbank, Hantelscheiben, Hantelstange und Verschlüsse nicht im Lieferumfang enthalten sind und separat erworben werden müssen.
Das Rack wird kartonverpackt geliefert und ist zum Selbstaufbau vorgesehen. Das Pro-Clubline Multi Squat Rack SMR-1000 stellt somit eine durchdachte und vielseitige Lösung für anspruchsvolle Krafttrainingseinheiten dar.
Produktdetails - Multi Squat Rack SMR-1000
- für das sichere Freihantel Training
- 5 x 7,5 cm Stahlrahmenkonstruktion - Stahl der Stärke 11 (Gauge Stahl 11)
- 4 seitig geschweißte Stahlrahmenkonstruktion
- 14-fach verstellbare Sicherheitsablagen im hinteren Bereich
- 8-fach verstellbare Sicherheitsablagen im vorderen Bereich
- Leistungsstarke Lift-Offs und Sicherheitsablagen
- verlängerter Rahmen für den Zugang von Spottern
- 6 Scheibenablagen für 50mm Hantelscheiben
- Haltervorrichtung für Widerstandsbänder
- eingebaute Klimmzugstange erhöht die Übungsvielfalt
- für eine gewerbliche Nutzung geeignet
- Stellfläche (L x B x H): 232 x 181 x 227 cm
- abgebildete Hantelbank, Hantelscheiben, Hantelstange und Verschlüsse sind nicht im Lieferumfang enthalten
- Karton verpackt zum Selbstaufbau
Übungsmöglichkeiten
- Bench Press
- Incline Press
- Decline Press
- Upright Row
- Shoulder Press
- Standing Military Press
- Wide Grip Front Lat Pullup
- Close Grip Front Lat Pullup
- Bent Over Row
- Shoulder Shrug
- Leg Raise
- Biceps Curl (standing)
- Tricep Extension
- Squat
- Standing Calf Raise
- Calf Press
- Barbell Thruster
- Dead Lift
- Curl Grab
- Front Grab
- Hang Crunches
- Crunch & Extend
- Behind-the-Neck
- Negatives
- Wing Chin-Up
- Hanging Shoulder Shrugs
Sicherheitsrichtlinien
- Es wird dringend empfohlen, vor Beginn eines Trainingsprogramms einen Arzt zu konsultieren, insbesonderefür Personen über 35 Jahre oder solche mit bestehenden Gesundheitsproblemen.
- Wärmen Sie sich immer auf, bevor Sie mit dem Training beginnen. Versuchen Sie, ein umfassendes Aufwärmen des gesamten Körpers durchzuführen. Es ist besonders wichtig, die Muskelgruppen, die Sie trainieren möchten, aufzuwärmen. Dies kann beispielsweise durch einen Aufwärmsatz mit vielen Wiederholungen und leichtem Gewicht für jede Übung erreicht werden.
- Achten Sie auf die richtige Technik. Konzentrieren Sie sich darauf, nur die Muskelgruppen zu trainieren, die für die jeweilige Übung vorgesehen sind. Falls es an anderer Stelle zu einer Belastung kommt, könnte das Gewicht möglicherweise zu hoch sein. Die richtige Technik umfasst auch die Kontrolle über den gesamten Bewegungsbereich.
- Atmen Sie korrekt. Atmen Sie während der Belastungsphase der Übung aus und während der Entspannungsphase ein. Vermeiden Sie es, während der Übung die Luft anzuhalten.
- Tragen Sie immer geeignete Kleidung und Schuhe beim Training. Das Tragen von bequemen Sportschuhen mit guter Unterstützung und geeigneter, atmungsaktiver Kleidung reduziert das Risiko von Verletzungen.
- Eine regelmäßige Wartung des Equipments ist entscheidend für ein sicheres Training. Überprüfen Sie Seilzüge und Kabel häufig auf Abnutzung und ersetzen Sie diese bei Bedarf. Schmieren bzw. ölen Sie die Geräte gemäß den Anweisungen des Herstellers.
- Lesen und verstehen Sie alle Warnhinweise an diesem Gerät. Stellen Sie sicher, dass Sie und andere sich vor der Benutzung mit der richtigen Handhabung des Geräts vertraut machen.
- Halten Sie Hände, Gliedmaßen, lose Kleidung und lange Haare immer fern von allen sich bewegenden Teilen.
- Heben Sie nicht mehr Gewicht, als Sie sicher kontrollieren können.
- Überprüfen Sie die Maschine täglich auf lockere oder abgenutzte Teile. Sollte ein Problem festgestellt werden, darf die Maschine nicht verwendet werden, bis alle Teile gesichert oder defekte Teile repariert oder ersetzt sind.
Wartungsplan
| Wartungsplan Überprüfen Sie die Funktion und Unversehrtheit der folgenden Komponenten.Überprüfen Sie die Ausrüstung vor jedem Training. Ersetzen Sie alle beschädigten, kaputten oder abgenutzten Telle sofort. | t ä g l i c h | w ö c h e n t l i c h |
| Kabel: 1. Seilzugspannung, Seilenden & Ummantelung 2. Befestigung am Steckgewichtsblock | ✓ | ✓ |
| Polsterung 1. abwischen & trocknen 2. reinigen & pflegen | ✓ | ✓ |
| Rahmen: 1. abwischen & trocknen 2. polieren & wachsen | ✓ | ✓ |
| Chrom-Bauteile: 1. abwischen & trocknen 2. polieren & einölen | ✓ | ✓ |
| Muttern/Schrauben/Verschlüsse: 1. nach Bedarf einstellen und festziehen | ✓ | |
| Führungswellen: 1. säubern & einölen | ✓ | |
| Pop-Pin-Verstellungen/Festellschrauben: 1. nach Bedarf einstellen & festziehen | ✓ | |
| Steckpin (Steckgewichtsblock): 1. Überprüfung des Steckpins | ✓ | |
| Warnschilder 1. Unversehrtheit überprüfen 2. wenn gerissen, Betrieb einstellen & ersetzen | ✓ ✓ | |
| Federn & Splinte: 1. nach Bedarf einstellen & festziehen 2. verschlissene Federn ersetzen | ✓ | ✓ |
| Rutschhemmende Oberflächen: 1. Unversehrtheit überprüfen 2. bei Abblättern oder Beschädigung ersetzen | ✓ ✓ | |
| Hangriffe & Rollen: 1. Unversehrtheit überprüfen 2. bei Verschleiß oder Beschädigung ersetzen | ✓ ✓ | |
| Bei Unsicherheiten zur richtigen Wartung wenden Sie sich an Ihren Body-Solid-Händler oder den Body-Solid-Kundendienst (Deutschland) unter der Rufnummer 02327-3034910. |
Die Grafik finden Sie hier.
Warnung ! - Quetschgefahr
Hände und Finger von beweglichen Teilen fernhalten.
Warnung - Anbringen von Verschlüssen !
Um schwere Verletzungen zu vermeiden, müssen die Federverschlüsse korrekt angebracht werden, damit die Hantelscheiben sicher auf den Scheibenaufnahmen fixiert werden. Eine falsche Anwendung kann zu schweren Verletzungen oder tödlichen Unfällen führen.