Powerline Hantelbank klappbar PFID-125X

Maße & Gewicht

• Stellfläche (L × B × H): 149 × 48 × 43–113 cm
• Sitzhöhe: 43 cm
• Eigengewicht (ohne Verpackung): 20 kg

Belastung & Einstellung

• Max. Belastbarkeit: 180 kg
• Rückenlehne: 7 Positionen, mit Negativposition
• Untere Fußstrebe für Sit-ups
• Klappmechanismus mit Steckpin

Rahmen & Verarbeitung

• Rahmen: Stahlprofil 5 × 5 cm, 4-seitig verschweißt
• Oberfläche: elektrostatische Pulverbeschichtung

Ausstattung & Einsatz

• Übungen: Kurzhanteldrücken flach, schräg und negativ, Fliegende, Schulterdrücken, Schrägbank-Curls, einarmiges Kurzhantelrudern, Sit-ups
• Einsatzbereich: Heimbereich

Lieferung & Verpackung

• Verpackung: komplett montiert im Karton
• Karton: 25 kg, 145 × 53 × 25 cm

Muss ich die klappbare Hantelbank aufbauen?
Nein. Die PFID-125X kommt komplett montiert. Sie nehmen sie aus dem Karton, klappen sie auf und sichern sie mit dem Steckpin.

Wie klappe ich die Hantelbank zusammen?
Steckpin ziehen, Bank zusammenklappen. Vor dem nächsten Training aufklappen und den Pin wieder vollständig einstecken. Trainieren Sie nie, solange der Pin nicht eingerastet ist.

Wie viel Gewicht trägt die Bank?
Bis 180 kg Gesamtlast, also Körpergewicht und Hanteln zusammen. Für schwereres Training ist die klappbare GFID-225B mit 250 kg die passende Wahl.

Klappbare oder feste Hantelbank?
Eine klappbare Bank verschwindet nach dem Training aus dem Raum. Eine feste Bank trägt meist mehr und bietet Extras wie Transportrollen oder Aufsätze. Wer wenig Platz hat und mit Kurzhanteln trainiert, kommt mit der klappbaren Bank gut aus.

Sicherheitsrichtlinien

1. Es wird dringend empfohlen, vor Beginn eines Trainingsprogramms einen Arzt zu konsultieren, insbesonderefür Personen über 35 Jahre oder solche mit bestehenden Gesundheitsproblemen.
2. Wärmen Sie sich immer auf, bevor Sie mit dem Training beginnen. Versuchen Sie, ein umfassendes Aufwärmen des gesamten Körpers durchzuführen. Es ist besonders wichtig, die Muskelgruppen, die Sie trainieren möchten, aufzuwärmen. Dies kann beispielsweise durch einen Aufwärmsatz mit vielen Wiederholungen und leichtem Gewicht für jede Übung erreicht werden.
3. Achten Sie auf die richtige Technik. Konzentrieren Sie sich darauf, nur die Muskelgruppen zu trainieren, die für die jeweilige Übung vorgesehen sind. Falls es an anderer Stelle zu einer Belastung kommt, könnte das Gewicht möglicherweise zu hoch sein. Die richtige Technik umfasst auch die Kontrolle über den gesamten Bewegungsbereich.
4. Atmen Sie korrekt. Atmen Sie während der Belastungsphase der Übung aus und während der Entspannungsphase ein. Vermeiden Sie es, während der Übung die Luft anzuhalten.
5. Tragen Sie immer geeignete Kleidung und Schuhe beim Training. Das Tragen von bequemen Sportschuhen mit guter Unterstützung und geeigneter, atmungsaktiver Kleidung reduziert das Risiko von Verletzungen.
6. Eine regelmäßige Wartung des Equipments ist entscheidend für ein sicheres Training. Überprüfen Sie Seilzüge und Kabel häufig auf Abnutzung und ersetzen Sie diese bei Bedarf. Schmieren bzw. ölen Sie die Geräte gemäß den Anweisungen des Herstellers.
7. Lesen und verstehen Sie alle Warnhinweise an diesem Gerät. Stellen Sie sicher, dass Sie und andere sich vor der Benutzung mit der richtigen Handhabung des Geräts vertraut machen.
8. Halten Sie Hände, Gliedmaßen, lose Kleidung und lange Haare immer fern von allen sich bewegenden Teilen.
9. Heben Sie nicht mehr Gewicht, als Sie sicher kontrollieren können.
10. Überprüfen Sie die Maschine täglich auf lockere oder abgenutzte Teile. Sollte ein Problem festgestellt werden, darf die Maschine nicht verwendet werden, bis alle Teile gesichert oder defekte Teile repariert oder ersetzt sind.

Wartungsplan

Warnung ! - Quetschgefahr