Das Body-Solid Pro Power-Rack GPR-378 ist ein herausragendes Power Rack, das speziell für das Freihanteltraining konzipiert wurde. Das Pro Power-Rack bietet ein breites 'walk in' Design, das maximale Bewegungsfreiheit ermöglicht und somit ein sicheres und effektives Training gewährleistet. Die robuste Stahlrahmenkonstruktion besteht aus 7,5 x 7,5 cm und 5 x 7,5 cm, 11 Gauge (Stärke 11) Stahl, was für eine extreme Haltbarkeit und Stabilität sorgt.
Die vierseitig geschweißte Stahlrahmenkonstruktion bietet zusätzliche Sicherheit und Festigkeit, was besonders bei intensiven Trainingseinheiten von Vorteil ist. Mit 20-fach verstellbaren Sicherheitsablagen und leistungsstarken Lift-Offs, die alle 7,5 cm einstellbar sind, kann das Power-Rack individuell an die Bedürfnisse des Nutzers angepasst werden. Dies ermöglicht eine Vielzahl von Übungen und sorgt für zusätzliche Sicherheit während des Trainings.
Ein weiteres Highlight des GPR-378 ist die 104 cm breite gerändelte Klimmzugstange, die eine Vielzahl von Klimmzugvarianten ermöglicht. Mit den Maßen 127 x 117 x 203,5 cm (L x B x H) bietet das Power-Rack eine kompakte Stellfläche, die sich perfekt in jedes Heimstudio integrieren lässt. Es ist wichtig zu beachten, dass die abgebildete Hantelbank, Hantelscheiben, Hantelstange und Verschlüsse nicht im Lieferumfang enthalten sind, diese können jedoch separat erworben werden, um das Trainingserlebnis zu vervollständigen.
Das Body-Solid Pro Power-Rack GPR-378 wird kartonverpackt geliefert und ist zum Selbstaufbau vorgesehen. Für Profis und ambitionierte Freizeitsportler, die ein sicheres und vielseitiges Trainingsgerät suchen, ist das GPR-378 eine ausgezeichnete Wahl, die sowohl in puncto Qualität als auch Funktionalität überzeugt.
Produktdetails - Pro Power-Rack GPR-378
- breites 'walk in' Design
- für das sichere Freihantel Training
- sicheres und effektives Training
- 7,5 x 7,5 cm und 5 x 7,5 cm Stahlrahmenkonstruktion - Stahl der Stärke 11 (Gauge Stahl 11)
- 4-seitig geschweißte Stahlrahmenkonstruktion
- 20-fach verstellbare Sicherheitsablagen
- Leistungsstarke Lift-Offs und alle 7,5cm einstellbare Sicherheitsstangen
- 104cm breite gerändelte Klimmzugstange
- Stellfläche (L x B x H): 127 x 117 x 203,5 cm
- abgebildete Hantelbank, Hantelscheiben, Hantelstange und Verschlüsse sind nicht im Lieferumfang enthalten
- Karton verpackt zum Selbstaufbau
Übungsmöglichkeiten
- Bench Press
- Incline Press
- Decline Press
- Upright Row
- Deltoid Raise
- Shoulder Press
- Standing Military Press
- Bent Over Row
- Seated Row
- Shoulder Shrug
- Biceps Curl (standing)
- Tricep Press Down
- Tricep Extension
- Squat
- Glute Kick
- Calf Press
- Barbell Thruster
- Dead Lift
- Curl Grab
- Front Grab
- Hang Crunches
- Crunch & Extend
- Behind-the-Neck
- Negatives
- Wing Chin-Up
- Hanging Shoulder Shrugs
weitere Produktvariante - passendes Zubehör
- Latzuganbau mit 100Kg Steckgewichtspaket - GLA378-100
- 1Paar Body-Solid Lift-Offs - Zusatz Hantelablagen - LO-378
- Latzuganbau mit Scheibenaufnahme - GLA-378
- 95Kg Steckgewichtspaket für Latzuganbau mit Scheibenaufnahme - GLA-378-Gewichtserweiterung
- Dip-Erweiterung - DR-378
Video Body-Solid Pro Power-Rack GPR-378
Sicherheitsrichtlinien
- Es wird dringend empfohlen, vor Beginn eines Trainingsprogramms einen Arzt zu konsultieren, insbesonderefür Personen über 35 Jahre oder solche mit bestehenden Gesundheitsproblemen.
- Wärmen Sie sich immer auf, bevor Sie mit dem Training beginnen. Versuchen Sie, ein umfassendes Aufwärmen des gesamten Körpers durchzuführen. Es ist besonders wichtig, die Muskelgruppen, die Sie trainieren möchten, aufzuwärmen. Dies kann beispielsweise durch einen Aufwärmsatz mit vielen Wiederholungen und leichtem Gewicht für jede Übung erreicht werden.
- Achten Sie auf die richtige Technik. Konzentrieren Sie sich darauf, nur die Muskelgruppen zu trainieren, die für die jeweilige Übung vorgesehen sind. Falls es an anderer Stelle zu einer Belastung kommt, könnte das Gewicht möglicherweise zu hoch sein. Die richtige Technik umfasst auch die Kontrolle über den gesamten Bewegungsbereich.
- Atmen Sie korrekt. Atmen Sie während der Belastungsphase der Übung aus und während der Entspannungsphase ein. Vermeiden Sie es, während der Übung die Luft anzuhalten.
- Tragen Sie immer geeignete Kleidung und Schuhe beim Training. Das Tragen von bequemen Sportschuhen mit guter Unterstützung und geeigneter, atmungsaktiver Kleidung reduziert das Risiko von Verletzungen.
- Eine regelmäßige Wartung des Equipments ist entscheidend für ein sicheres Training. Überprüfen Sie Seilzüge und Kabel häufig auf Abnutzung und ersetzen Sie diese bei Bedarf. Schmieren bzw. ölen Sie die Geräte gemäß den Anweisungen des Herstellers.
- Lesen und verstehen Sie alle Warnhinweise an diesem Gerät. Stellen Sie sicher, dass Sie und andere sich vor der Benutzung mit der richtigen Handhabung des Geräts vertraut machen.
- Halten Sie Hände, Gliedmaßen, lose Kleidung und lange Haare immer fern von allen sich bewegenden Teilen.
- Heben Sie nicht mehr Gewicht, als Sie sicher kontrollieren können.
- Überprüfen Sie die Maschine täglich auf lockere oder abgenutzte Teile. Sollte ein Problem festgestellt werden, darf die Maschine nicht verwendet werden, bis alle Teile gesichert oder defekte Teile repariert oder ersetzt sind.
Wartungsplan
| Wartungsplan Überprüfen Sie die Funktion und Unversehrtheit der folgenden Komponenten.Überprüfen Sie die Ausrüstung vor jedem Training. Ersetzen Sie alle beschädigten, kaputten oder abgenutzten Telle sofort. |
t ä g l i c h |
w ö c h e n t l i c h |
| Kabel: 1. Seilzugspannung, Seilenden & Ummantelung 2. Befestigung am Steckgewichtsblock |
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| Polsterung 1. abwischen & trocknen 2. reinigen & pflegen |
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| Rahmen: 1. abwischen & trocknen 2. polieren & wachsen |
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| Chrom-Bauteile: 1. abwischen & trocknen 2. polieren & einölen |
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| Muttern/Schrauben/Verschlüsse: 1. nach Bedarf einstellen und festziehen |
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| Führungswellen: 1. säubern & einölen |
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| Pop-Pin-Verstellungen/Festellschrauben: 1. nach Bedarf einstellen & festziehen |
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| Steckpin (Steckgewichtsblock): 1. Überprüfung des Steckpins |
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| Warnschilder 1. Unversehrtheit überprüfen 2. wenn gerissen, Betrieb einstellen & ersetzen |
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| Federn & Splinte: 1. nach Bedarf einstellen & festziehen 2. verschlissene Federn ersetzen |
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| Rutschhemmende Oberflächen: 1. Unversehrtheit überprüfen 2. bei Abblättern oder Beschädigung ersetzen |
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| Hangriffe & Rollen: 1. Unversehrtheit überprüfen 2. bei Verschleiß oder Beschädigung ersetzen |
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| Bei Unsicherheiten zur richtigen Wartung wenden Sie sich an Ihren Body-Solid-Händler oder den Body-Solid-Kundendienst (Deutschland) unter der Rufnummer 02327-3034910. |
Die Grafik finden Sie hier.
Warnung ! - Quetschgefahr
Hände und Finger von beweglichen Teilen fernhalten.