Hantelscheibe Guss | Gusseisen | 30mm | 0,5 Kg - 25 Kg |

Maße & Gewicht (Außendurchmesser × Stärke)

• 0,5 kg: 10,0 × 1,4 cm
• 1,25 kg: 13,5 × 1,9 cm
• 2,5 kg: 16,0 × 2,4 cm
• 3,75 kg: 19,5 × 2,5 cm
• 5 kg: 22,3 × 2,5 cm
• 10 kg: 27,5 × 3,5 cm
• 15 kg: 32,0 × 4,1 cm
• 20 kg: 35,7 × 3,9 cm
• 25 kg: 38,0 × 4,5 cm
• Gewichtstoleranz: ca. ± 5 %

Material & Verarbeitung

• Material: massives, feinporiges Gusseisen
• Farbe: schwarz
• Gewichtsangabe auf jeder Scheibe

Kompatibilität

• Bohrung für Hantelstangen mit 30 mm Durchmesser (30/31 mm)
• Nicht passend für 50-mm-Stangen. Dafür gibt es Hantelscheiben mit 50 mm Bohrung.

Einsatz

• Marke: Power-Xtreme
• Für Heimtraining und Fitnessstudios

Lieferung

• Lieferung als Einzelscheibe. Der Preis gilt pro Stück.

Passen die Gusseisen-Hantelscheiben auf meine Kurzhantel?
Ja, wenn die Stange 30 mm Durchmesser hat. Das gilt für die meisten Kurzhantel-, Langhantel- und SZ-Stangen im Heimbereich. Für Stangen mit 50 mm gibt es eigene Hantelscheiben mit 50 mm Bohrung.

Wie viel Gewicht passt auf eine Kurzhantelstange?
Das hängt von der Länge der Scheibenaufnahme ab. Rechnen Sie mit der Stärke der Scheiben: Vier 5-kg-Scheiben sind zusammen 10 cm breit, zwei 10-kg-Scheiben 7 cm. Planen Sie zusätzlich Platz für den Verschluss ein.

Wie genau stimmt das Gewicht?
Die Toleranz liegt bei etwa ± 5 %. Eine 10-kg-Scheibe kann also zwischen etwa 9,5 und 10,5 kg wiegen. Wer genau abgestimmte Gewichte braucht, findet bei den PU-Hantelscheiben eine Toleranz von ± 1 %.

Gibt es die 25-kg-Hantelscheibe auch mit 30 mm Bohrung?
Ja. Die 25-kg-Scheibe aus Gusseisen hat 38 cm Durchmesser, ist 4,5 cm stark und passt auf 30-mm-Stangen.

Brauche ich Verschlüsse für die Hantelscheiben?
Ja. Ein Verschluss hält die Scheiben auf der Stange fest und verhindert, dass sie beim Training verrutschen. Passende Verschlüsse finden Sie in der Kategorie Verschlüsse 30 mm.

Sicherheitsrichtlinien

1. Es wird dringend empfohlen, vor Beginn eines Trainingsprogramms einen Arzt zu konsultieren, insbesonderefür Personen über 35 Jahre oder solche mit bestehenden Gesundheitsproblemen.
2. Wärmen Sie sich immer auf, bevor Sie mit dem Training beginnen. Versuchen Sie, ein umfassendes Aufwärmen des gesamten Körpers durchzuführen. Es ist besonders wichtig, die Muskelgruppen, die Sie trainieren möchten, aufzuwärmen. Dies kann beispielsweise durch einen Aufwärmsatz mit vielen Wiederholungen und leichtem Gewicht für jede Übung erreicht werden.
3. Achten Sie auf die richtige Technik. Konzentrieren Sie sich darauf, nur die Muskelgruppen zu trainieren, die für die jeweilige Übung vorgesehen sind. Falls es an anderer Stelle zu einer Belastung kommt, könnte das Gewicht möglicherweise zu hoch sein. Die richtige Technik umfasst auch die Kontrolle über den gesamten Bewegungsbereich.
4. Atmen Sie korrekt. Atmen Sie während der Belastungsphase der Übung aus und während der Entspannungsphase ein. Vermeiden Sie es, während der Übung die Luft anzuhalten.
5. Tragen Sie immer geeignete Kleidung und Schuhe beim Training. Das Tragen von bequemen Sportschuhen mit guter Unterstützung und geeigneter, atmungsaktiver Kleidung reduziert das Risiko von Verletzungen.
6. Eine regelmäßige Wartung des Equipments ist entscheidend für ein sicheres Training. Überprüfen Sie Seilzüge und Kabel häufig auf Abnutzung und ersetzen Sie diese bei Bedarf. Schmieren bzw. ölen Sie die Geräte gemäß den Anweisungen des Herstellers.
7. Lesen und verstehen Sie alle Warnhinweise an diesem Gerät. Stellen Sie sicher, dass Sie und andere sich vor der Benutzung mit der richtigen Handhabung des Geräts vertraut machen.
8. Halten Sie Hände, Gliedmaßen, lose Kleidung und lange Haare immer fern von allen sich bewegenden Teilen.
9. Heben Sie nicht mehr Gewicht, als Sie sicher kontrollieren können.
10. Überprüfen Sie die Maschine täglich auf lockere oder abgenutzte Teile. Sollte ein Problem festgestellt werden, darf die Maschine nicht verwendet werden, bis alle Teile gesichert oder defekte Teile repariert oder ersetzt sind.

Warnung ! - Quetschgefahr

Warnung - Anbringen von Verschlüssen !

Um schwere Verletzungen zu vermeiden, müssen die Federverschlüsse korrekt angebracht werden, damit die Hantelscheiben sicher auf den Scheibenaufnahmen fixiert werden. Eine falsche Anwendung kann zu schweren Verletzungen oder tödlichen Unfällen führen.