Die Body Solid Ad und Abduktorenmaschine GCMH-390 ist das ideale Trainingsgerät für das gezielte Training der Adduktoren und Abduktoren. Ein herausragendes Merkmal dieser Maschine ist der mehrfach verstellbare, gepolsterte Trainingsarm, der in verschiedenen Positionen eingestellt werden kann, um eine individuelle Anpassung an die Körpergröße des Nutzers zu ermöglichen. Dies wird durch einen einfach zu bedienenden Pop-Pin-Mechanismus unterstützt, der eine schnelle und mühelose Umstellung der Trainingsposition erlaubt und somit für höchste Flexibilität und Komfort sorgt.
Die Konstruktion der Adduktorenmaschine und Abduktorenmaschine ist besonders robust und langlebig, was durch den 5 x 5 cm großen, vierseitig geschweißten Stahlrahmen sichergestellt wird. Diese stabile Rahmenkonstruktion wird mit einer elektrostatischen Pulverbeschichtung kombiniert, die kratzfest ist. Die extra schwere Diamant-Fußplattform ist rutschfest, was zusätzliche Sicherheit während des Trainings bietet.
Ein weiteres praktisches Merkmal der Body Solid Adduktoren und Abduktoren Maschine ist die 25,4 mm Scheibenaufnahme, die optional mit Adaptern auf 30 mm oder 50 mm erweitert werden kann. Dies ermöglicht eine flexible Nutzung mit verschiedenen Hantelscheiben, je nach den individuellen Trainingsanforderungen. Die Stellfläche der Maschine beträgt 100 x 115 x 118 cm, was sie zu einem kompakt gestalteten Gerät macht, das sich gut in verschiedenen Trainingsumgebungen einfügt.
Es ist wichtig zu beachten, dass die im Lieferumfang abgebildeten Hantelscheiben und 50 mm Adapter nicht im Lieferumfang enthalten sind und separat erworben werden müssen. Das Gerät wird kartonverpackt geliefert und ist zum Selbstaufbau vorgesehen.
Zusammenfassend lässt sich sagen, dass die Body Solid Ad und Abduktorenmaschine GCMH-390 durch ihre vielseitigen Einstellmöglichkeiten, robuste Bauweise und benutzerfreundliche Handhabung eine hervorragende Wahl für das gezielte Training der Adduktoren und Abduktoren ist. Sie bietet eine perfekte Anpassung der Trainingsposition, hohe Stabilität und Sicherheit, sowie Flexibilität in der Nutzung verschiedener Hantelscheiben.
Produktdetails der Adduktoren und Abduktoren Maschine
- mehrfach verstellbarer Polsterarm
- mehrfach höhenverstellbarer Polsterarm
- einfach zu bedienender Pop-Pin - erleichtertes umstellen
- somit perfekte Anpassung der Trainingsposition
- 5 x 5 cm - 4-seitig geschweißte Stahlrahmenkonstruktion
- elektrostatische Pulverbeschichtung (kratzfester)
- extra schwere Diamant Fußplattform - rutschfeste Ausführung
- 25,4mm Scheibenaufnahme - optionale Adapter auf 30mm - 50mm erhältlich
- Stellfläche (L x B x H): 100 x 115 x 118 cm
- abgebildete Hantelscheiben und 50mm Adapter sind nicht im Lieferumfang enthalten
- Karton verpackt zum Selbstaufbau
Sicherheitsrichtlinien
- Es wird dringend empfohlen, vor Beginn eines Trainingsprogramms einen Arzt zu konsultieren, insbesonderefür Personen über 35 Jahre oder solche mit bestehenden Gesundheitsproblemen.
- Wärmen Sie sich immer auf, bevor Sie mit dem Training beginnen. Versuchen Sie, ein umfassendes Aufwärmen des gesamten Körpers durchzuführen. Es ist besonders wichtig, die Muskelgruppen, die Sie trainieren möchten, aufzuwärmen. Dies kann beispielsweise durch einen Aufwärmsatz mit vielen Wiederholungen und leichtem Gewicht für jede Übung erreicht werden.
- Achten Sie auf die richtige Technik. Konzentrieren Sie sich darauf, nur die Muskelgruppen zu trainieren, die für die jeweilige Übung vorgesehen sind. Falls es an anderer Stelle zu einer Belastung kommt, könnte das Gewicht möglicherweise zu hoch sein. Die richtige Technik umfasst auch die Kontrolle über den gesamten Bewegungsbereich.
- Atmen Sie korrekt. Atmen Sie während der Belastungsphase der Übung aus und während der Entspannungsphase ein. Vermeiden Sie es, während der Übung die Luft anzuhalten.
- Tragen Sie immer geeignete Kleidung und Schuhe beim Training. Das Tragen von bequemen Sportschuhen mit guter Unterstützung und geeigneter, atmungsaktiver Kleidung reduziert das Risiko von Verletzungen.
- Eine regelmäßige Wartung des Equipments ist entscheidend für ein sicheres Training. Überprüfen Sie Seilzüge und Kabel häufig auf Abnutzung und ersetzen Sie diese bei Bedarf. Schmieren bzw. ölen Sie die Geräte gemäß den Anweisungen des Herstellers.
- Lesen und verstehen Sie alle Warnhinweise an diesem Gerät. Stellen Sie sicher, dass Sie und andere sich vor der Benutzung mit der richtigen Handhabung des Geräts vertraut machen.
- Halten Sie Hände, Gliedmaßen, lose Kleidung und lange Haare immer fern von allen sich bewegenden Teilen.
- Heben Sie nicht mehr Gewicht, als Sie sicher kontrollieren können.
- Überprüfen Sie die Maschine täglich auf lockere oder abgenutzte Teile. Sollte ein Problem festgestellt werden, darf die Maschine nicht verwendet werden, bis alle Teile gesichert oder defekte Teile repariert oder ersetzt sind.
Wartungsplan
| Wartungsplan Überprüfen Sie die Funktion und Unversehrtheit der folgenden Komponenten.Überprüfen Sie die Ausrüstung vor jedem Training. Ersetzen Sie alle beschädigten, kaputten oder abgenutzten Telle sofort. |
t ä g l i c h |
w ö c h e n t l i c h |
| Kabel: 1. Seilzugspannung, Seilenden & Ummantelung 2. Befestigung am Steckgewichtsblock |
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| Polsterung 1. abwischen & trocknen 2. reinigen & pflegen |
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| Rahmen: 1. abwischen & trocknen 2. polieren & wachsen |
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| Chrom-Bauteile: 1. abwischen & trocknen 2. polieren & einölen |
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| Muttern/Schrauben/Verschlüsse: 1. nach Bedarf einstellen und festziehen |
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| Führungswellen: 1. säubern & einölen |
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| Pop-Pin-Verstellungen/Festellschrauben: 1. nach Bedarf einstellen & festziehen |
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| Steckpin (Steckgewichtsblock): 1. Überprüfung des Steckpins |
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| Warnschilder 1. Unversehrtheit überprüfen 2. wenn gerissen, Betrieb einstellen & ersetzen |
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| Federn & Splinte: 1. nach Bedarf einstellen & festziehen 2. verschlissene Federn ersetzen |
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| Rutschhemmende Oberflächen: 1. Unversehrtheit überprüfen 2. bei Abblättern oder Beschädigung ersetzen |
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| Hangriffe & Rollen: 1. Unversehrtheit überprüfen 2. bei Verschleiß oder Beschädigung ersetzen |
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| Bei Unsicherheiten zur richtigen Wartung wenden Sie sich an Ihren Body-Solid-Händler oder den Body-Solid-Kundendienst (Deutschland) unter der Rufnummer 02327-3034910. |
Die Grafik finden Sie hier.
Warnung ! - Quetschgefahr
Hände und Finger von beweglichen Teilen fernhalten.
Warnung - Anbringen von Verschlüssen !
Um schwere Verletzungen zu vermeiden, müssen die Federverschlüsse korrekt angebracht werden, damit die Hantelscheiben sicher auf den Scheibenaufnahmen fixiert werden. Eine falsche Anwendung kann zu schweren Verletzungen oder tödlichen Unfällen führen.