Powerline verstellbare Multibank- Hantelbank FID-130
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Die Powerline verstellbare Multibank- Hantelbank FID-130 ist eine vielseitige Lösung für für alle Fitnessbegeisterten und Ihr Freihanteltraining. Mit ihrem robusten Design und Ihrer Polsterung ist sie perfekt geeignet für ein ausgiebiges Fitness- Freihanteltraining mit den unterschiedlichsten Übungen. Dank der Negativfunktion ist die Bank ideal für Sit-ups und durch die verschiedenen Verstellmöglichkeiten für Flachbank, Schrägbank und Negativübungen bestens für ein intensives Ganzkörpertraining geeignet. Durch ihre Kompatibilität zu Power-Racks und Multipressen ist die Powerline verstellbare Multibank - Hantelbank FID-130 die perfekte Ergänzung für alle, die sich ein umfangreiches und anspruchsvolles Workout wünschen. Mit ihrer Vielseitigkeit und robusten Konstruktion ist die Multibank die perfekte Wahl für Ihr leichtes Freihanteltraining.
verstellbare Multibank- Hantelbank FID-130
- perfekte Ergänzung zu Power-Racks und Multipressen
- Grundlage für ein umfangreiches Freihanteltraining
- benutzbar als: Negativbank- Flachbank- Schrägbank- Schulterdrückbank- Bauchbank (Sit ups)
- 4-fache Rückenlehnenverstellung möglich - negativ, 0°, 45° und 90°
- 3-fach Sitz Verstellung möglich - 0°, 10° und 18°
- ausgewogener Standrahmen sorgt für eine gute Standfestigkeit
- Hart-Plastik-Fußkappen schonen den Bodenuntergrund
- durch die Negativeinstellung können auch Sit- ups trainiert werden
- 5 x 5 cm Stahlrahmen
- Rückenlehne (L x B): 78 x 24 cm
- Sitzpolster (L x B): 32 x 35 cm
- Stellfläche (L x B x H): 140 x 66 x 53,5 - 128 cm
- abgebildete Hanteln, Hantelscheiben, Bein-Curler und Curl-Pult sind nicht im Lieferumfang enthalten
- Karton verpackt zum Selbstaufbau
Übungsmöglichkeiten
- Pec Fly
- Bench Press
- Incline Press
- Pull Over
- Deltoid Raise
- Shoulder Press
- Bent Over Row
- Ab Crunch
- Biceps Curl (seated)
- Tricep Kickback
- Dip
- Reverse Fly
Powerline verstellbare Multibank- Hantelbank FID-130
Sicherheitsrichtlinien
- Es wird dringend empfohlen, vor Beginn eines Trainingsprogramms einen Arzt zu konsultieren, insbesonderefür Personen über 35 Jahre oder solche mit bestehenden Gesundheitsproblemen.
- Wärmen Sie sich immer auf, bevor Sie mit dem Training beginnen. Versuchen Sie, ein umfassendes Aufwärmen des gesamten Körpers durchzuführen. Es ist besonders wichtig, die Muskelgruppen, die Sie trainieren möchten, aufzuwärmen. Dies kann beispielsweise durch einen Aufwärmsatz mit vielen Wiederholungen und leichtem Gewicht für jede Übung erreicht werden.
- Achten Sie auf die richtige Technik. Konzentrieren Sie sich darauf, nur die Muskelgruppen zu trainieren, die für die jeweilige Übung vorgesehen sind. Falls es an anderer Stelle zu einer Belastung kommt, könnte das Gewicht möglicherweise zu hoch sein. Die richtige Technik umfasst auch die Kontrolle über den gesamten Bewegungsbereich.
- Atmen Sie korrekt. Atmen Sie während der Belastungsphase der Übung aus und während der Entspannungsphase ein. Vermeiden Sie es, während der Übung die Luft anzuhalten.
- Tragen Sie immer geeignete Kleidung und Schuhe beim Training. Das Tragen von bequemen Sportschuhen mit guter Unterstützung und geeigneter, atmungsaktiver Kleidung reduziert das Risiko von Verletzungen.
- Eine regelmäßige Wartung des Equipments ist entscheidend für ein sicheres Training. Überprüfen Sie Seilzüge und Kabel häufig auf Abnutzung und ersetzen Sie diese bei Bedarf. Schmieren bzw. ölen Sie die Geräte gemäß den Anweisungen des Herstellers.
- Lesen und verstehen Sie alle Warnhinweise an diesem Gerät. Stellen Sie sicher, dass Sie und andere sich vor der Benutzung mit der richtigen Handhabung des Geräts vertraut machen.
- Halten Sie Hände, Gliedmaßen, lose Kleidung und lange Haare immer fern von allen sich bewegenden Teilen.
- Heben Sie nicht mehr Gewicht, als Sie sicher kontrollieren können.
- Überprüfen Sie die Maschine täglich auf lockere oder abgenutzte Teile. Sollte ein Problem festgestellt werden, darf die Maschine nicht verwendet werden, bis alle Teile gesichert oder defekte Teile repariert oder ersetzt sind.
Wartungsplan
| Wartungsplan Überprüfen Sie die Funktion und Unversehrtheit der folgenden Komponenten.Überprüfen Sie die Ausrüstung vor jedem Training. Ersetzen Sie alle beschädigten, kaputten oder abgenutzten Telle sofort. |
t ä g l i c h |
w ö c h e n t l i c h |
| Kabel: 1. Seilzugspannung, Seilenden & Ummantelung 2. Befestigung am Steckgewichtsblock |
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| Polsterung 1. abwischen & trocknen 2. reinigen & pflegen |
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| Rahmen: 1. abwischen & trocknen 2. polieren & wachsen |
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| Chrom-Bauteile: 1. abwischen & trocknen 2. polieren & einölen |
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| Muttern/Schrauben/Verschlüsse: 1. nach Bedarf einstellen und festziehen |
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| Führungswellen: 1. säubern & einölen |
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| Pop-Pin-Verstellungen/Festellschrauben: 1. nach Bedarf einstellen & festziehen |
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| Steckpin (Steckgewichtsblock): 1. Überprüfung des Steckpins |
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| Warnschilder 1. Unversehrtheit überprüfen 2. wenn gerissen, Betrieb einstellen & ersetzen |
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| Federn & Splinte: 1. nach Bedarf einstellen & festziehen 2. verschlissene Federn ersetzen |
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| Rutschhemmende Oberflächen: 1. Unversehrtheit überprüfen 2. bei Abblättern oder Beschädigung ersetzen |
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| Hangriffe & Rollen: 1. Unversehrtheit überprüfen 2. bei Verschleiß oder Beschädigung ersetzen |
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| Bei Unsicherheiten zur richtigen Wartung wenden Sie sich an Ihren Body-Solid-Händler oder den Body-Solid-Kundendienst (Deutschland) unter der Rufnummer 02327-3034910. |
Die Grafik finden Sie hier.
Warnung ! - Quetschgefahr
Hände und Finger von beweglichen Teilen fernhalten.