Bumper Plates sind Hantelscheiben aus Gummigranulat für das Training mit der Langhantel, bei dem die Stange auch mal schwungvoll zu Boden geht, etwa beim Kreuzheben, Umsetzen oder Reißen. Die weichere Gummimischung nimmt den Aufprall besser auf als Gusseisen und senkt den Lärm. Alle Gewichte von 5 kg bis 25 kg haben denselben Durchmesser von 45 cm.
Vorteile
- Einheitlich 45 cm Durchmesser: Die Stange liegt bei jedem Gewicht auf derselben Höhe über dem Boden. Das hilft beim Kreuzheben aus einer gleichbleibenden Startposition.
- Dämpfend und geräuschmindernd durch die weichere Gummigranulat-Mischung.
- Farbcode: Die Scheiben sind gesprenkelt, mit ca. 8 % farbigem Granulat, dazu farbige, vulkanisierte Beschriftung.
- Unempfindlich gegen Abrieb, Kratzer und Abplatzungen.
- Gewichtstoleranz ca. ± 2,5 %.
- Für Hanteltraining, Powerlifting und Gewichtheben, zu Hause und im Studio.
Bumper Plates als Set zusammenstellen
Die Scheiben werden einzeln verkauft. So stellen Sie Ihr Set genau nach Bedarf zusammen, zum Beispiel je zwei Scheiben mit 5, 10 und 15 kg. Zusammen mit einer 20-kg-Langhantelstange ergibt das bis zu 80 kg.
Bumper Plate oder Gusseisen?
Bumper Plates sind deutlich breiter: Die 20-kg-Scheibe ist 8,3 cm stark, eine 20-kg-Gusseisen-Scheibe nur 4 cm. Es passt also weniger Gewicht auf die Stange. Dafür sind Bumper Plates die bessere Wahl, wenn die Hantel häufig abgesetzt oder fallen gelassen wird.
Lieferumfang
1 Bumper Plate im gewählten Gewicht. Hantelstange und Verschlüsse sind nicht enthalten.
Passend dazu
Maße & Gewicht (Außendurchmesser × Stärke)
- 5 kg: 45,0 × 3,4 cm
- 10 kg: 45,0 × 5,9 cm
- 15 kg: 45,0 × 7,8 cm
- 20 kg: 45,0 × 8,3 cm
- 25 kg: 45,0 × 9,5 cm
Material & Verarbeitung
- Gummigranulat-Mischung, etwas weicher für bessere Stoßaufnahme
- Gesprenkelt: ca. 92 % schwarzes und ca. 8 % farbiges Granulat nach internationalem Farbcode
- Farbige, vulkanisierte Beschriftung mit kg-Angabe
- Gewichtstoleranz: ca. ± 2,5 %
Kompatibilität
- Für Hantelstangen mit 50 mm Scheibenaufnahme (Bohrung 51 mm)
- Für Kraftgeräte mit 50-mm-Scheibenaufnahme, zum Beispiel Beinpressen und Plate-Load-Geräte
Einsatz
- Marke: Power-Xtreme
- Hanteltraining, Powerlifting, Gewichtheben
- Für Heimstudios und gewerbliche Einrichtungen
Darf ich Bumper Plates fallen lassen?
Die Gummimischung dämpft den Aufprall. Deshalb sind Bumper Plates die richtigen Scheiben für Übungen, bei denen die Hantel abgesetzt oder fallen gelassen wird. Eine maximale Fallhöhe ist nicht angegeben. Legen Sie eine geeignete Bodenschutzmatte oder Plattform unter. Lassen Sie die Stange nur mit Bumper Plates fallen, nicht gemischt mit Gusseisen-Scheiben.
Welche Farbe hat welches Gewicht?
Die Scheiben folgen dem internationalen Farbcode. Die Farbe zeigt sich in der Beschriftung und im gesprenkelten Granulat.
Wie viele Bumper Plates passen auf eine Hantelstange?
Das hängt von der Länge der Scheibenaufnahme Ihrer Stange ab. Rechnen Sie mit der Stärke der Scheiben: 20 kg sind 8,3 cm, 25 kg 9,5 cm.
Warum ist die 5-kg-Scheibe so groß?
Damit die Stange auch mit leichtem Gewicht auf der richtigen Höhe liegt. Das ist bei Bumper Plates üblich und hilft Einsteigern, Kreuzheben und Umsetzen mit korrekter Startposition zu üben.
Sicherheitsrichtlinien
- Es wird dringend empfohlen, vor Beginn eines Trainingsprogramms einen Arzt zu konsultieren, insbesonderefür Personen über 35 Jahre oder solche mit bestehenden Gesundheitsproblemen.
- Wärmen Sie sich immer auf, bevor Sie mit dem Training beginnen. Versuchen Sie, ein umfassendes Aufwärmen des gesamten Körpers durchzuführen. Es ist besonders wichtig, die Muskelgruppen, die Sie trainieren möchten, aufzuwärmen. Dies kann beispielsweise durch einen Aufwärmsatz mit vielen Wiederholungen und leichtem Gewicht für jede Übung erreicht werden.
- Achten Sie auf die richtige Technik. Konzentrieren Sie sich darauf, nur die Muskelgruppen zu trainieren, die für die jeweilige Übung vorgesehen sind. Falls es an anderer Stelle zu einer Belastung kommt, könnte das Gewicht möglicherweise zu hoch sein. Die richtige Technik umfasst auch die Kontrolle über den gesamten Bewegungsbereich.
- Atmen Sie korrekt. Atmen Sie während der Belastungsphase der Übung aus und während der Entspannungsphase ein. Vermeiden Sie es, während der Übung die Luft anzuhalten.
- Tragen Sie immer geeignete Kleidung und Schuhe beim Training. Das Tragen von bequemen Sportschuhen mit guter Unterstützung und geeigneter, atmungsaktiver Kleidung reduziert das Risiko von Verletzungen.
- Eine regelmäßige Wartung des Equipments ist entscheidend für ein sicheres Training. Überprüfen Sie Seilzüge und Kabel häufig auf Abnutzung und ersetzen Sie diese bei Bedarf. Schmieren bzw. ölen Sie die Geräte gemäß den Anweisungen des Herstellers.
- Lesen und verstehen Sie alle Warnhinweise an diesem Gerät. Stellen Sie sicher, dass Sie und andere sich vor der Benutzung mit der richtigen Handhabung des Geräts vertraut machen.
- Halten Sie Hände, Gliedmaßen, lose Kleidung und lange Haare immer fern von allen sich bewegenden Teilen.
- Heben Sie nicht mehr Gewicht, als Sie sicher kontrollieren können.
- Überprüfen Sie die Maschine täglich auf lockere oder abgenutzte Teile. Sollte ein Problem festgestellt werden, darf die Maschine nicht verwendet werden, bis alle Teile gesichert oder defekte Teile repariert oder ersetzt sind.
Warnung ! - Quetschgefahr
Hände und Finger von beweglichen Teilen fernhalten.
Warnung - Anbringen von Verschlüssen !
Um schwere Verletzungen zu vermeiden, müssen die Federverschlüsse korrekt angebracht werden, damit die Hantelscheiben sicher auf den Scheibenaufnahmen fixiert werden. Eine falsche Anwendung kann zu schweren Verletzungen oder tödlichen Unfällen führen.