Body-Solid SDBX-132 verstellbare Kurzhanteln 5–30 kg (Paar)

Gewicht & Verstellung

• Gewichtsbereich je Hantel: 5 bis 30 kg (11 bis 66 lbs)
• Stufen: 12, je 5 lbs (ca. 2,3 kg)
• Verstellung: Drehrad (Dial-Tech), Scheiben doppelt verriegelt

Maße & Gewicht

• Hantel (L × H × B): ca. 40,6 × 18,4 × 19,7 cm (Umrechnung aus Zoll)
• Gewicht: je Hantel 30 kg, Paar 59,9 kg
• Ablage ADST (L × H × B): ca. 44,5 × 68,6 × 54,1 cm, 10,7 kg (Umrechnung)

Material & Ausstattung

• Material: Stahl und verstärkter Kunststoff
• Griffe: ergonomisch geformt
• Einsatzbereich: Heimbereich und professioneller Bereich

Wie stellt man bei verstellbaren Hanteln das Gewicht ein?
Bei der SDBX-132 wählen Sie über das Drehrad (Dial-Tech) eine von 12 Stufen zwischen 5 und 30 kg. Die Gewichtsscheiben sind doppelt verriegelt.

Ersetzen verstellbare Kurzhanteln einen Kurzhantelsatz?
Für das Training einer Person meist ja. Wenn mehrere Personen gleichzeitig trainieren, ist ein fester Satz praktischer, weil jeder sein Gewicht sofort greifen kann.

Wie schwer sind die verstellbaren Kurzhanteln SDBX-132?
Jede Hantel wiegt bis zu 30 kg, das Paar zusammen 59,9 kg.

Sicherheitsrichtlinien

1. Es wird dringend empfohlen, vor Beginn eines Trainingsprogramms einen Arzt zu konsultieren, insbesonderefür Personen über 35 Jahre oder solche mit bestehenden Gesundheitsproblemen.
2. Wärmen Sie sich immer auf, bevor Sie mit dem Training beginnen. Versuchen Sie, ein umfassendes Aufwärmen des gesamten Körpers durchzuführen. Es ist besonders wichtig, die Muskelgruppen, die Sie trainieren möchten, aufzuwärmen. Dies kann beispielsweise durch einen Aufwärmsatz mit vielen Wiederholungen und leichtem Gewicht für jede Übung erreicht werden.
3. Achten Sie auf die richtige Technik. Konzentrieren Sie sich darauf, nur die Muskelgruppen zu trainieren, die für die jeweilige Übung vorgesehen sind. Falls es an anderer Stelle zu einer Belastung kommt, könnte das Gewicht möglicherweise zu hoch sein. Die richtige Technik umfasst auch die Kontrolle über den gesamten Bewegungsbereich.
4. Atmen Sie korrekt. Atmen Sie während der Belastungsphase der Übung aus und während der Entspannungsphase ein. Vermeiden Sie es, während der Übung die Luft anzuhalten.
5. Tragen Sie immer geeignete Kleidung und Schuhe beim Training. Das Tragen von bequemen Sportschuhen mit guter Unterstützung und geeigneter, atmungsaktiver Kleidung reduziert das Risiko von Verletzungen.
6. Eine regelmäßige Wartung des Equipments ist entscheidend für ein sicheres Training. Überprüfen Sie Seilzüge und Kabel häufig auf Abnutzung und ersetzen Sie diese bei Bedarf. Schmieren bzw. ölen Sie die Geräte gemäß den Anweisungen des Herstellers.
7. Lesen und verstehen Sie alle Warnhinweise an diesem Gerät. Stellen Sie sicher, dass Sie und andere sich vor der Benutzung mit der richtigen Handhabung des Geräts vertraut machen.
8. Halten Sie Hände, Gliedmaßen, lose Kleidung und lange Haare immer fern von allen sich bewegenden Teilen.
9. Heben Sie nicht mehr Gewicht, als Sie sicher kontrollieren können.
10. Überprüfen Sie die Maschine täglich auf lockere oder abgenutzte Teile. Sollte ein Problem festgestellt werden, darf die Maschine nicht verwendet werden, bis alle Teile gesichert oder defekte Teile repariert oder ersetzt sind.

Wartungsplan

Warnung ! - Quetschgefahr

Warnung - Anbringen von Verschlüssen !