Body Solid Powerline Beinbeuger und Beinstrecker LCE-165

Technische Details LCE-165X

• Belastbarkeit: 80 kg an der Scheibenaufnahme.
• Durchmesser Scheibenaufnahme: 25,4 mm (optionale Adapter für 30mm/50mm-Scheiben erhältlich).
• Rahmen: 5x5cm-Stahlrahmen mit Gummistopper an der Scheibenaufnahme.
• Lieferzeit: ca. 1-3 Werktage.
• Versand: Paketversand per GLS, DPD oder UPS.

Muskelaufbau & Biomechanik

Im Sitzen trainiert der Powerline LCE-165X den Musculus quadriceps femoris durch Kniestreckung gegen den Widerstand der aufgelegten Hantelscheiben, die Belastung steigt dabei zum Ende der Streckung hin an. In der liegenden Position übernimmt die ischiocrurale Muskulatur (Biceps femoris, Semitendinosus, Semimembranosus) die Arbeit, hier ist der Widerstand zu Beginn der Kniebeugung meist am größten. Das angewinkelte Rückenpolster sorgt beim Beinbeugen für eine korrekte Position, ohne dass sich der untere Rücken unnötig aufwölbt.

Lieferumfang

Der LCE-165X kommt kartonverpackt zum Selbstaufbau, Hantelscheiben, Adapter und Schnellverschlüsse sind optional separat erhältlich.

Kann ich Beinstrecken und Beinbeugen am selben Gerät trainieren?

Ja, durch einen Wechsel der Körperposition: Beinstrecken im Sitzen, Beinbeugen in liegender Position.

Reicht die Belastbarkeit von 80 kg für fortgeschrittenes Training?

Für Einsteiger und Home-Gym-Training ist das ausreichend, sehr fortgeschrittene Trainierende mit hohem Kraftniveau stoßen an die Obergrenze schneller als bei Geräten mit höherer Belastbarkeit wie dem Comfort-Modell GCEC-340B (130 kg).

Passen handelsübliche Hantelscheiben auf die Scheibenaufnahme?

Die Scheibenaufnahme hat 25,4 mm Durchmesser, für 30mm- oder 50mm-Hantelscheiben benötigen Sie einen passenden Adapter.

Wie lange dauert die Lieferung?

Der LCE-165X wird per Paketversand verschickt, die Lieferzeit beträgt in der Regel ca. 1-3 Werktage.

Powerline Beinbeuger und Beinstrecker LCE-165

Sicherheitsrichtlinien

1. Es wird dringend empfohlen, vor Beginn eines Trainingsprogramms einen Arzt zu konsultieren, insbesonderefür Personen über 35 Jahre oder solche mit bestehenden Gesundheitsproblemen.
2. Wärmen Sie sich immer auf, bevor Sie mit dem Training beginnen. Versuchen Sie, ein umfassendes Aufwärmen des gesamten Körpers durchzuführen. Es ist besonders wichtig, die Muskelgruppen, die Sie trainieren möchten, aufzuwärmen. Dies kann beispielsweise durch einen Aufwärmsatz mit vielen Wiederholungen und leichtem Gewicht für jede Übung erreicht werden.
3. Achten Sie auf die richtige Technik. Konzentrieren Sie sich darauf, nur die Muskelgruppen zu trainieren, die für die jeweilige Übung vorgesehen sind. Falls es an anderer Stelle zu einer Belastung kommt, könnte das Gewicht möglicherweise zu hoch sein. Die richtige Technik umfasst auch die Kontrolle über den gesamten Bewegungsbereich.
4. Atmen Sie korrekt. Atmen Sie während der Belastungsphase der Übung aus und während der Entspannungsphase ein. Vermeiden Sie es, während der Übung die Luft anzuhalten.
5. Tragen Sie immer geeignete Kleidung und Schuhe beim Training. Das Tragen von bequemen Sportschuhen mit guter Unterstützung und geeigneter, atmungsaktiver Kleidung reduziert das Risiko von Verletzungen.
6. Eine regelmäßige Wartung des Equipments ist entscheidend für ein sicheres Training. Überprüfen Sie Seilzüge und Kabel häufig auf Abnutzung und ersetzen Sie diese bei Bedarf. Schmieren bzw. ölen Sie die Geräte gemäß den Anweisungen des Herstellers.
7. Lesen und verstehen Sie alle Warnhinweise an diesem Gerät. Stellen Sie sicher, dass Sie und andere sich vor der Benutzung mit der richtigen Handhabung des Geräts vertraut machen.
8. Halten Sie Hände, Gliedmaßen, lose Kleidung und lange Haare immer fern von allen sich bewegenden Teilen.
9. Heben Sie nicht mehr Gewicht, als Sie sicher kontrollieren können.
10. Überprüfen Sie die Maschine täglich auf lockere oder abgenutzte Teile. Sollte ein Problem festgestellt werden, darf die Maschine nicht verwendet werden, bis alle Teile gesichert oder defekte Teile repariert oder ersetzt sind.

Wartungsplan

Warnung ! - Quetschgefahr

Warnung - Anbringen von Verschlüssen !