Möchten Sie Quadrizeps und Beinbeuger trainieren, ohne für jede Übung eine eigene Maschine aufzustellen? Die Body-Solid Beinstrecker-Beinbeuger Deluxe Black-Edition GLCE-365B vereint Beinstrecker und Beinbeuger in einem Gerät und wechselt die Funktion allein durch Verstellen der Rückenlehne.
Die horizontal und vertikal verstellbaren Polsterrollen passen sich dabei an unterschiedliche Beinlängen an, sodass sowohl kleinere als auch großgewachsene Nutzer eine saubere Ausgangsposition finden.
Vorteile auf einen Blick
- 2-in-1: Wechsel zwischen Beinstrecker und Beinbeuger durch Verstellen der Rückenlehne.
- Rückenlehne: fünf Positionen für einen individuell passenden Sitz- bzw. Liegewinkel.
- Polsterrollen: horizontal und vertikal verstellbar für unterschiedliche Beinlängen.
- Griffe: an Rücken- und Sitzpolster für zusätzliche Stabilität.
- Rahmen: 5x7,5cm-Stahlrahmen, vierseitig durchgeschweißt.
Für den gewerblichen Dauerbetrieb mit wählbarem Steckgewichtsturm eignet sich als nächste Ausbaustufe die Pro-Dual DLEC.
Video Body-Solid Beinbeuger - Beinstrecker Deluxe GLCE-365
Sicherheitsrichtlinien
- Es wird dringend empfohlen, vor Beginn eines Trainingsprogramms einen Arzt zu konsultieren, insbesonderefür Personen über 35 Jahre oder solche mit bestehenden Gesundheitsproblemen.
- Wärmen Sie sich immer auf, bevor Sie mit dem Training beginnen. Versuchen Sie, ein umfassendes Aufwärmen des gesamten Körpers durchzuführen. Es ist besonders wichtig, die Muskelgruppen, die Sie trainieren möchten, aufzuwärmen. Dies kann beispielsweise durch einen Aufwärmsatz mit vielen Wiederholungen und leichtem Gewicht für jede Übung erreicht werden.
- Achten Sie auf die richtige Technik. Konzentrieren Sie sich darauf, nur die Muskelgruppen zu trainieren, die für die jeweilige Übung vorgesehen sind. Falls es an anderer Stelle zu einer Belastung kommt, könnte das Gewicht möglicherweise zu hoch sein. Die richtige Technik umfasst auch die Kontrolle über den gesamten Bewegungsbereich.
- Atmen Sie korrekt. Atmen Sie während der Belastungsphase der Übung aus und während der Entspannungsphase ein. Vermeiden Sie es, während der Übung die Luft anzuhalten.
- Tragen Sie immer geeignete Kleidung und Schuhe beim Training. Das Tragen von bequemen Sportschuhen mit guter Unterstützung und geeigneter, atmungsaktiver Kleidung reduziert das Risiko von Verletzungen.
- Eine regelmäßige Wartung des Equipments ist entscheidend für ein sicheres Training. Überprüfen Sie Seilzüge und Kabel häufig auf Abnutzung und ersetzen Sie diese bei Bedarf. Schmieren bzw. ölen Sie die Geräte gemäß den Anweisungen des Herstellers.
- Lesen und verstehen Sie alle Warnhinweise an diesem Gerät. Stellen Sie sicher, dass Sie und andere sich vor der Benutzung mit der richtigen Handhabung des Geräts vertraut machen.
- Halten Sie Hände, Gliedmaßen, lose Kleidung und lange Haare immer fern von allen sich bewegenden Teilen.
- Heben Sie nicht mehr Gewicht, als Sie sicher kontrollieren können.
- Überprüfen Sie die Maschine täglich auf lockere oder abgenutzte Teile. Sollte ein Problem festgestellt werden, darf die Maschine nicht verwendet werden, bis alle Teile gesichert oder defekte Teile repariert oder ersetzt sind.
Wartungsplan
| Wartungsplan Überprüfen Sie die Funktion und Unversehrtheit der folgenden Komponenten.Überprüfen Sie die Ausrüstung vor jedem Training. Ersetzen Sie alle beschädigten, kaputten oder abgenutzten Telle sofort. | t ä g l i c h | w ö c h e n t l i c h |
| Kabel: 1. Seilzugspannung, Seilenden & Ummantelung 2. Befestigung am Steckgewichtsblock | ✓ | ✓ |
| Polsterung 1. abwischen & trocknen 2. reinigen & pflegen | ✓ | ✓ |
| Rahmen: 1. abwischen & trocknen 2. polieren & wachsen | ✓ | ✓ |
| Chrom-Bauteile: 1. abwischen & trocknen 2. polieren & einölen | ✓ | ✓ |
| Muttern/Schrauben/Verschlüsse: 1. nach Bedarf einstellen und festziehen | ✓ | |
| Führungswellen: 1. säubern & einölen | ✓ | |
| Pop-Pin-Verstellungen/Festellschrauben: 1. nach Bedarf einstellen & festziehen | ✓ | |
| Steckpin (Steckgewichtsblock): 1. Überprüfung des Steckpins | ✓ | |
| Warnschilder 1. Unversehrtheit überprüfen 2. wenn gerissen, Betrieb einstellen & ersetzen | ✓ ✓ | |
| Federn & Splinte: 1. nach Bedarf einstellen & festziehen 2. verschlissene Federn ersetzen | ✓ | ✓ |
| Rutschhemmende Oberflächen: 1. Unversehrtheit überprüfen 2. bei Abblättern oder Beschädigung ersetzen | ✓ ✓ | |
| Hangriffe & Rollen: 1. Unversehrtheit überprüfen 2. bei Verschleiß oder Beschädigung ersetzen | ✓ ✓ | |
| Bei Unsicherheiten zur richtigen Wartung wenden Sie sich an Ihren Body-Solid-Händler oder den Body-Solid-Kundendienst (Deutschland) unter der Rufnummer 02327-3034910. |
Die Grafik finden Sie hier.
Warnung ! - Quetschgefahr
Hände und Finger von beweglichen Teilen fernhalten.
Warnung - Anbringen von Verschlüssen !
Um schwere Verletzungen zu vermeiden, müssen die Federverschlüsse korrekt angebracht werden, damit die Hantelscheiben sicher auf den Scheibenaufnahmen fixiert werden. Eine falsche Anwendung kann zu schweren Verletzungen oder tödlichen Unfällen führen.
Technische Details GLCE-365B
- Belastbarkeit: 120 kg.
- Durchmesser Scheibenaufnahme: 25,4 mm (optionale Adapter für 30mm/50mm-Scheiben erhältlich).
- Rahmen: 5x7,5cm-Stahlrahmen, vierseitig durchgeschweißt.
- Verstellung: 5 Rückenlehnen-Positionen, horizontal und vertikal verstellbare Polsterrollen.
- Lieferzeit: 3-6 Werktage.
Muskelaufbau & Biomechanik
Beim Beinstrecken beansprucht die GLCE-365B gezielt den vierköpfigen Musculus quadriceps femoris (Rectus femoris, Vastus lateralis, medialis und intermedius). Beim Wechsel auf die Beinbeuger-Position übernimmt die ischiocrurale Muskulatur (Biceps femoris, Semitendinosus, Semimembranosus) die Arbeit, mit dem Wadenmuskel Gastrocnemius als Synergist. Bei den meisten Beinbeuger-Maschinen ist die Belastung zu Beginn der Bewegung am höchsten und nimmt zur vollen Beugung hin ab, beim Beinstrecken verhält es sich umgekehrt.
Lieferumfang
Der Beinstrecker-Beinbeuger GLCE-365B wird kartonverpackt zum Selbstaufbau geliefert, Hantelscheiben und Schnellverschlüsse sind optional separat erhältlich.
Wie wechsle ich zwischen Beinstrecker- und Beinbeuger-Funktion?
Allein durch Verstellen der Rückenlehne in eine der fünf Positionen, ohne Werkzeug und ohne Umbau.
Warum variiert die Stellfläche je nach Einstellung?
Die Stellfläche verändert sich mit der eingestellten Rückenlehnen- und Polsterrollen-Position, da sich die Gesamtlänge des Geräts je nach Übung und Körpergröße verschiebt.
Was unterscheidet die GLCE-365B von der Comfort-Variante GCEC-340B?
Die GLCE-365B wechselt die Funktion allein durch Verstellen der Rückenlehne, ohne Repositionierung des ganzen Körpers, und bietet zusätzlich horizontal und vertikal verstellbare Polsterrollen für unterschiedliche Beinlängen.
Wie lange dauert die Lieferung?
Die Lieferzeit beträgt in der Regel 3-6 Werktage per Spedition.