Power-Xtreme Kurzhantel-Set gummiert, 2,5 kg Abstufung (2,5–20 bis 2,5–70 kg)

Gewicht & Abstufung

• Abstufung: 2,5 kg
• Leichtestes Paar: 2,5 kg
• Schwerstes Paar: je nach Satz 20 bis 70 kg
• Griffstück mit Endkappen: pauschal 2,5 kg

Material & Verarbeitung

• Hantelscheiben: Gusskern mit Gummi-Ummantelung
• Endkappen: Gummi, mit Kilo-Angabe

Ausstattung & Einsatz

• Einsatzbereich: Heimbereich und professioneller Bereich

Was bedeutet 2,5 kg Abstufung?
Zwischen zwei Paaren liegen jeweils 2,5 kg. Im Satz bis 20 kg sind das 2,5, 5, 7,5 und so weiter bis 20 kg.

Wie viele Paare brauche ich wirklich?
Für das Training einer Person reichen oft die Stufen bis 30 oder 40 kg. Größere Sätze lohnen sich, wenn mehrere Personen gleichzeitig trainieren oder schwere Grundübungen geplant sind.

Sicherheitsrichtlinien

1. Es wird dringend empfohlen, vor Beginn eines Trainingsprogramms einen Arzt zu konsultieren, insbesonderefür Personen über 35 Jahre oder solche mit bestehenden Gesundheitsproblemen.
2. Wärmen Sie sich immer auf, bevor Sie mit dem Training beginnen. Versuchen Sie, ein umfassendes Aufwärmen des gesamten Körpers durchzuführen. Es ist besonders wichtig, die Muskelgruppen, die Sie trainieren möchten, aufzuwärmen. Dies kann beispielsweise durch einen Aufwärmsatz mit vielen Wiederholungen und leichtem Gewicht für jede Übung erreicht werden.
3. Achten Sie auf die richtige Technik. Konzentrieren Sie sich darauf, nur die Muskelgruppen zu trainieren, die für die jeweilige Übung vorgesehen sind. Falls es an anderer Stelle zu einer Belastung kommt, könnte das Gewicht möglicherweise zu hoch sein. Die richtige Technik umfasst auch die Kontrolle über den gesamten Bewegungsbereich.
4. Atmen Sie korrekt. Atmen Sie während der Belastungsphase der Übung aus und während der Entspannungsphase ein. Vermeiden Sie es, während der Übung die Luft anzuhalten.
5. Tragen Sie immer geeignete Kleidung und Schuhe beim Training. Das Tragen von bequemen Sportschuhen mit guter Unterstützung und geeigneter, atmungsaktiver Kleidung reduziert das Risiko von Verletzungen.
6. Eine regelmäßige Wartung des Equipments ist entscheidend für ein sicheres Training. Überprüfen Sie Seilzüge und Kabel häufig auf Abnutzung und ersetzen Sie diese bei Bedarf. Schmieren bzw. ölen Sie die Geräte gemäß den Anweisungen des Herstellers.
7. Lesen und verstehen Sie alle Warnhinweise an diesem Gerät. Stellen Sie sicher, dass Sie und andere sich vor der Benutzung mit der richtigen Handhabung des Geräts vertraut machen.
8. Halten Sie Hände, Gliedmaßen, lose Kleidung und lange Haare immer fern von allen sich bewegenden Teilen.
9. Heben Sie nicht mehr Gewicht, als Sie sicher kontrollieren können.
10. Überprüfen Sie die Maschine täglich auf lockere oder abgenutzte Teile. Sollte ein Problem festgestellt werden, darf die Maschine nicht verwendet werden, bis alle Teile gesichert oder defekte Teile repariert oder ersetzt sind.

Warnung - Anbringen von Verschlüssen !

Warnung ! - Quetschgefahr