Die Body Solid Rudermaschine GSRM-40B Black Edition besticht durch ihre solide Konstruktion und vielfältige Anpassungsmöglichkeiten, die ein optimales Trainingserlebnis bieten. Ein herausragendes Merkmal ist der mehrfach höhenverstellbare Sitz und die verstellbare Brustpolsterung, die es dem Nutzer ermöglichen, die Maschine individuell an seine Körpergröße und -form anzupassen. Dies gewährleistet nicht nur Komfort, sondern auch eine korrekte Haltung während des Trainings, was das Verletzungsrisiko minimiert und die Effektivität des Workouts maximiert. Die Bedienung der Rudermaschine wird durch den einfach zu bedienenden Pop-Pin erleichtert, der ein schnelles und unkompliziertes Verstellen der Einstellungen ermöglicht. Zwei Fußrollen sorgen für zusätzliche Stabilität der Körperhaltung und verhindern ein Verrutschen der Maschine während intensiver Trainingseinheiten.
Die hochwertige DuraFirm™ Polsterung ist extra dick und mit reißfester Doppelnaht versehen, was für eine lange Lebensdauer und hohen Komfort sorgt. Der Grundrahmen der Rudermaschine besteht aus einer 5 x 5 cm, vierseitig geschweißten Stahlrahmenkonstruktion, die für ihre Robustheit und Stabilität bekannt ist. Eine elektrostatische Pulverbeschichtung schützt die Maschine vor Kratzern und Abnutzung, was die Langlebigkeit des Geräts weiter erhöht.
Ein weiteres bemerkenswertes Feature sind die Vier-Wege-Handgriffe, die es ermöglichen, die Griffweite je nach Bedarf zu verbreitern oder zu verengen. Dies bietet eine Vielzahl von Trainingsmöglichkeiten und macht die Maschine für Nutzer mit unterschiedlichen Körpergrößen und -formen geeignet. Die Griffweite in paralleler Position variiert zwischen 34-57 cm, während die schräge Griffposition eine Weite von 56-79 cm bietet.
Die Maschine ist mit Oil-Lite-Bronze-Buchsen an allen Drehpunkten ausgestattet, was für einen reibungslosen und geräuscharmen Betrieb sorgt. Die Scheibenaufnahme hat einen Durchmesser von 25,4 mm, und optionale Adapter auf 30 mm und 50 mm sind erhältlich, um die Maschine an verschiedene Hantelscheiben anzupassen. Mit einer Stellfläche von 142,5 x 109,5 x 99 cm benötigt die Rudermaschine nicht viel Platz und ist somit auch für kleinere Heimstudios geeignet. Es ist zu beachten, dass die abgebildeten Hantelscheiben und 50 mm Adapter nicht im Lieferumfang enthalten sind. Die Maschine wird kartonverpackt geliefert und ist für den Selbstaufbau vorgesehen.
Zusammengefasst ist die Body Solid Rudermaschine GSRM-40B ein vielseitiges und robustes Trainingsgerät, das durch seine anpassbaren Funktionen und hochwertige Verarbeitung überzeugt. Sie ist ideal für Fortgeschrittene, die ein effektives und komfortables Rückentraining durchführen möchten.
Produktdetails der Rudermaschine GSRM-40B
- Ausführung: Black Edition (schwarzer Rahmen)
- mehrfach höhenverstellbarer Sitz und verstellbare Brustpolsterung
- einfach zu bedienender Pop-Pin - erleichtertes umstellen
- 2 Fußrollen zur Stabilisierung der Körperhaltung
- hochwertige DuraFirm™ Polsterung - extra dick und mit reißfester Doppelnaht
- 5 x 5 cm Grundrahmen - 4-seitig geschweißte Stahlrahmenkonstruktion
- elektrostatische Pulverbeschichtung (kratzfester)
- Vier-Wege-Handgriffe zum verbreitern oder verengen
- Griffweite (Griffposition parallel) 34-57cm
- Griffweite (Griffposition schräg) 56-79cm
- Oil-Lite-Bronze Buchsen an allen Drehpunkten
- 25,4mm Scheibenaufnahme - optionale Adapter auf 30mm - 50mm erhältlich
- Stellfläche (L x B x H): 142,5 x 109,5 x 99 cm
- abgebildete Hantelscheiben und 50mm Adapter sind nicht im Lieferumfang enthalten
- Karton verpackt zum Selbstaufbau
Body-Solid Rudermaschine GSRM-40B
Hinweis: Das Video zeigt die frühere Ausführung mit grauem Rahmen. Die aktuell angebotene Black Edition ist auf den Produktbildern dargestellt.
Sicherheitsrichtlinien
- Es wird dringend empfohlen, vor Beginn eines Trainingsprogramms einen Arzt zu konsultieren, insbesonderefür Personen über 35 Jahre oder solche mit bestehenden Gesundheitsproblemen.
- Wärmen Sie sich immer auf, bevor Sie mit dem Training beginnen. Versuchen Sie, ein umfassendes Aufwärmen des gesamten Körpers durchzuführen. Es ist besonders wichtig, die Muskelgruppen, die Sie trainieren möchten, aufzuwärmen. Dies kann beispielsweise durch einen Aufwärmsatz mit vielen Wiederholungen und leichtem Gewicht für jede Übung erreicht werden.
- Achten Sie auf die richtige Technik. Konzentrieren Sie sich darauf, nur die Muskelgruppen zu trainieren, die für die jeweilige Übung vorgesehen sind. Falls es an anderer Stelle zu einer Belastung kommt, könnte das Gewicht möglicherweise zu hoch sein. Die richtige Technik umfasst auch die Kontrolle über den gesamten Bewegungsbereich.
- Atmen Sie korrekt. Atmen Sie während der Belastungsphase der Übung aus und während der Entspannungsphase ein. Vermeiden Sie es, während der Übung die Luft anzuhalten.
- Tragen Sie immer geeignete Kleidung und Schuhe beim Training. Das Tragen von bequemen Sportschuhen mit guter Unterstützung und geeigneter, atmungsaktiver Kleidung reduziert das Risiko von Verletzungen.
- Eine regelmäßige Wartung des Equipments ist entscheidend für ein sicheres Training. Überprüfen Sie Seilzüge und Kabel häufig auf Abnutzung und ersetzen Sie diese bei Bedarf. Schmieren bzw. ölen Sie die Geräte gemäß den Anweisungen des Herstellers.
- Lesen und verstehen Sie alle Warnhinweise an diesem Gerät. Stellen Sie sicher, dass Sie und andere sich vor der Benutzung mit der richtigen Handhabung des Geräts vertraut machen.
- Halten Sie Hände, Gliedmaßen, lose Kleidung und lange Haare immer fern von allen sich bewegenden Teilen.
- Heben Sie nicht mehr Gewicht, als Sie sicher kontrollieren können.
- Überprüfen Sie die Maschine täglich auf lockere oder abgenutzte Teile. Sollte ein Problem festgestellt werden, darf die Maschine nicht verwendet werden, bis alle Teile gesichert oder defekte Teile repariert oder ersetzt sind.
Wartungsplan
| Wartungsplan Überprüfen Sie die Funktion und Unversehrtheit der folgenden Komponenten.Überprüfen Sie die Ausrüstung vor jedem Training. Ersetzen Sie alle beschädigten, kaputten oder abgenutzten Telle sofort. | t ä g l i c h | w ö c h e n t l i c h |
| Kabel: 1. Seilzugspannung, Seilenden & Ummantelung 2. Befestigung am Steckgewichtsblock | ✓ | ✓ |
| Polsterung 1. abwischen & trocknen 2. reinigen & pflegen | ✓ | ✓ |
| Rahmen: 1. abwischen & trocknen 2. polieren & wachsen | ✓ | ✓ |
| Chrom-Bauteile: 1. abwischen & trocknen 2. polieren & einölen | ✓ | ✓ |
| Muttern/Schrauben/Verschlüsse: 1. nach Bedarf einstellen und festziehen | ✓ | |
| Führungswellen: 1. säubern & einölen | ✓ | |
| Pop-Pin-Verstellungen/Festellschrauben: 1. nach Bedarf einstellen & festziehen | ✓ | |
| Steckpin (Steckgewichtsblock): 1. Überprüfung des Steckpins | ✓ | |
| Warnschilder 1. Unversehrtheit überprüfen 2. wenn gerissen, Betrieb einstellen & ersetzen | ✓ ✓ | |
| Federn & Splinte: 1. nach Bedarf einstellen & festziehen 2. verschlissene Federn ersetzen | ✓ | ✓ |
| Rutschhemmende Oberflächen: 1. Unversehrtheit überprüfen 2. bei Abblättern oder Beschädigung ersetzen | ✓ ✓ | |
| Hangriffe & Rollen: 1. Unversehrtheit überprüfen 2. bei Verschleiß oder Beschädigung ersetzen | ✓ ✓ | |
| Bei Unsicherheiten zur richtigen Wartung wenden Sie sich an Ihren Body-Solid-Händler oder den Body-Solid-Kundendienst (Deutschland) unter der Rufnummer 02327-3034910. |
Die Grafik finden Sie hier.
Warnung ! - Quetschgefahr
Hände und Finger von beweglichen Teilen fernhalten.
Warnung - Anbringen von Verschlüssen !
Um schwere Verletzungen zu vermeiden, müssen die Federverschlüsse korrekt angebracht werden, damit die Hantelscheiben sicher auf den Scheibenaufnahmen fixiert werden. Eine falsche Anwendung kann zu schweren Verletzungen oder tödlichen Unfällen führen.