Der Body Solid Hyperextension - Rückenstrecker 45° Profi GHYP-345 ist ein hervorragendes Trainingsgerät. Dabei wird der Rücken in einer 45-Grad-Position gebeugt, um die tiefen, stabilisierenden Muskeln zu beanspruchen, die normalerweise bei anderen Übungen nicht aktiviert werden. Bei der Hyperextension 45° werden die Muskeln im unteren Rücken, Bauch, den Oberschenkeln und den Glutealmuskeln beansprucht.
Diese Muskeln tragen dazu bei, den Rücken aufrecht zu halten und Ihnen eine stabilere Körperhaltung zu geben. Wodurch Sie ein besseres Gleichgewicht / Körperbalance erhalten und sich auch Ihre Beweglichkeit in diesem Bereich verbessert. Der Body Solid Hyperextension - Rückenstrecker 45° Profi verfügt über eine 12-fach verstellbare Polsterung mit einem einfach zu bedienenden Pop-Pin, der das Umstellen erleichtert.
Der Stahlrahmen des Hyperextension 45° Profi, der 5 x 7,5 cm misst, ist 4-seitig geschweißt und mit einer elektrostatischen Pulverbeschichtung versehen, die kratzfest ist. Der Rückenstrecker 45 Grad Profi von Body Solid ist ein sehr robustes und langlebiges Trainingsgerät, das Ihnen ein intensives und effektives Training ermöglicht.
Produktdetails des Hyperextension - Rückenstrecker 45° Profi
- 12-fach verstellbare Polsterung mit einfach zu bedienenden Pop-Pin - erleichtertes umstellen
- erhöht die Flexibilität
- kräftigt die Rücken- und Bauchmuskulatur
- hochwertige DuraFirm™ Polsterung - extra dick und mit reißfester Doppelnaht
- 5 x 7,5 cm - 4 seitig geschweißte Stahlrahmenkonstruktion
- elektrostatische Pulverbeschichtung (kratzfester)
- 2 Haltegriffe für einfachen Abstieg
- Stellfläche (L x B x H): 195,5 x 84 x 127 cm
- abgebildete Kettlebells sind nicht im Lieferumfang enthalten
- Karton verpackt zum Selbstaufbau
Body-Solid Hyperextension - Rückenstrecker 45° Profi GHYP-345
Sicherheitsrichtlinien
- Es wird dringend empfohlen, vor Beginn eines Trainingsprogramms einen Arzt zu konsultieren, insbesonderefür Personen über 35 Jahre oder solche mit bestehenden Gesundheitsproblemen.
- Wärmen Sie sich immer auf, bevor Sie mit dem Training beginnen. Versuchen Sie, ein umfassendes Aufwärmen des gesamten Körpers durchzuführen. Es ist besonders wichtig, die Muskelgruppen, die Sie trainieren möchten, aufzuwärmen. Dies kann beispielsweise durch einen Aufwärmsatz mit vielen Wiederholungen und leichtem Gewicht für jede Übung erreicht werden.
- Achten Sie auf die richtige Technik. Konzentrieren Sie sich darauf, nur die Muskelgruppen zu trainieren, die für die jeweilige Übung vorgesehen sind. Falls es an anderer Stelle zu einer Belastung kommt, könnte das Gewicht möglicherweise zu hoch sein. Die richtige Technik umfasst auch die Kontrolle über den gesamten Bewegungsbereich.
- Atmen Sie korrekt. Atmen Sie während der Belastungsphase der Übung aus und während der Entspannungsphase ein. Vermeiden Sie es, während der Übung die Luft anzuhalten.
- Tragen Sie immer geeignete Kleidung und Schuhe beim Training. Das Tragen von bequemen Sportschuhen mit guter Unterstützung und geeigneter, atmungsaktiver Kleidung reduziert das Risiko von Verletzungen.
- Eine regelmäßige Wartung des Equipments ist entscheidend für ein sicheres Training. Überprüfen Sie Seilzüge und Kabel häufig auf Abnutzung und ersetzen Sie diese bei Bedarf. Schmieren bzw. ölen Sie die Geräte gemäß den Anweisungen des Herstellers.
- Lesen und verstehen Sie alle Warnhinweise an diesem Gerät. Stellen Sie sicher, dass Sie und andere sich vor der Benutzung mit der richtigen Handhabung des Geräts vertraut machen.
- Halten Sie Hände, Gliedmaßen, lose Kleidung und lange Haare immer fern von allen sich bewegenden Teilen.
- Heben Sie nicht mehr Gewicht, als Sie sicher kontrollieren können.
- Überprüfen Sie die Maschine täglich auf lockere oder abgenutzte Teile. Sollte ein Problem festgestellt werden, darf die Maschine nicht verwendet werden, bis alle Teile gesichert oder defekte Teile repariert oder ersetzt sind.
Wartungsplan
| Wartungsplan Überprüfen Sie die Funktion und Unversehrtheit der folgenden Komponenten.Überprüfen Sie die Ausrüstung vor jedem Training. Ersetzen Sie alle beschädigten, kaputten oder abgenutzten Telle sofort. |
t ä g l i c h |
w ö c h e n t l i c h |
| Kabel: 1. Seilzugspannung, Seilenden & Ummantelung 2. Befestigung am Steckgewichtsblock |
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| Polsterung 1. abwischen & trocknen 2. reinigen & pflegen |
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| Rahmen: 1. abwischen & trocknen 2. polieren & wachsen |
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| Chrom-Bauteile: 1. abwischen & trocknen 2. polieren & einölen |
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| Muttern/Schrauben/Verschlüsse: 1. nach Bedarf einstellen und festziehen |
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| Führungswellen: 1. säubern & einölen |
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| Pop-Pin-Verstellungen/Festellschrauben: 1. nach Bedarf einstellen & festziehen |
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| Steckpin (Steckgewichtsblock): 1. Überprüfung des Steckpins |
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| Warnschilder 1. Unversehrtheit überprüfen 2. wenn gerissen, Betrieb einstellen & ersetzen |
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| Federn & Splinte: 1. nach Bedarf einstellen & festziehen 2. verschlissene Federn ersetzen |
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| Rutschhemmende Oberflächen: 1. Unversehrtheit überprüfen 2. bei Abblättern oder Beschädigung ersetzen |
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| Hangriffe & Rollen: 1. Unversehrtheit überprüfen 2. bei Verschleiß oder Beschädigung ersetzen |
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| Bei Unsicherheiten zur richtigen Wartung wenden Sie sich an Ihren Body-Solid-Händler oder den Body-Solid-Kundendienst (Deutschland) unter der Rufnummer 02327-3034910. |
Die Grafik finden Sie hier.
