Der Body Solid Rückentrainer und Bauchtrainer (Glute Ham Trainer) SGH-500 ist perfekt für das Rückentraining und Bauchtrainig zu Hause im Home Gym oder im Fitnessstudio. Dank des innovativen Designs und den Verstellmöglichkeiten des Rückentrainers und Bauchtrainers können Sie die geraden und schrägen Bauchmuskeln, den unteren Rücken (Rückenstrecker), den Hüftbeuger, die Gesäßmuskulatur und die hintere Oberschenkelmuskulatur dehnen und stärken. Außerdem können Sie Widerstandsbänder verwenden, um Ihr Trainng zu intensivieren.
Zusätzlichen können Sie mit Widerstandsbändern den Widerstand variieren, um Ihr Workout zu individualisieren und auf Ihre spezifischen Bedürfnisse abzustimmen. Mit den hochwertigen Polster und der reißfesten Doppelnaht sowie den einfach zu bedienenden Pop-Pin für ein erleichtertes umstellen, werden Sie ein komfortables Rückentraining sowie Bauchmuskeltraining erleben können. Die Fußhalterung sowie Polsterrollen sind horizontal und vertikal mehrfach verstellbar und ermöglicht es Ihnen, die richtige Trainingsposition zu finden.
Eine Tritt - Aufstiegs sowie Abstiegshilfe ist ebenfalls vorhanden. Der Rahmen des Body Solid Rückentrainer und Bauchtrainer SGH-500 besteht aus einer 4-seitigen geschweißten Stahlkonstruktion mit einer Größe von 5 x 5 cm. Der Stahlrahmen ist extrem stabil und hat eine elektrostatische Pulverbeschichtung (kratzfest), diese sorgt für zusätzliche Haltbarkeit. Dieser hochqualitative und professionelle Body Solid Rückentrainer und Bauchtrainer (Glute Ham Trainer) SGH-500 ist universell, um Rückenübungen wie Dehnungen, Bauchmuskelübungen wie Sit-ups und Widerstandsbänder einzusetzen. Start your Training.
Produktdetails des Glute Ham Trainer SGH-500
- Fußhalterung sowie Polsterrollen horizontal und vertikal verstellbar
- einfach zu bedienender Pop-Pin - erleichtertes umstellen
- hochwertige DuraFirm™ Polsterung - extra dick und mit reißfester Doppelnaht
- 5 x 5 cm - 4-seitig geschweißte Stahlrahmenkonstruktion
- elektrostatische Pulverbeschichtung (kratzfester)
- 2 Haken am unteren Rahmen zum einhängen von Widerstandsbändern
- Einstiegshilfe ermöglicht einfachen Ein- und Ausstieg
- Transportrollen für einfache Mobilität
- Stellfläche (L x B x H): 195,5 x 84 x 127 cm
- abgebildete Wiederstandsbänder sind nicht im Lieferumfang enthalten
- Karton verpackt zum Selbstaufbau
Body-Solid Glute Ham Maschine SGH-500
Sicherheitsrichtlinien
- Es wird dringend empfohlen, vor Beginn eines Trainingsprogramms einen Arzt zu konsultieren, insbesonderefür Personen über 35 Jahre oder solche mit bestehenden Gesundheitsproblemen.
- Wärmen Sie sich immer auf, bevor Sie mit dem Training beginnen. Versuchen Sie, ein umfassendes Aufwärmen des gesamten Körpers durchzuführen. Es ist besonders wichtig, die Muskelgruppen, die Sie trainieren möchten, aufzuwärmen. Dies kann beispielsweise durch einen Aufwärmsatz mit vielen Wiederholungen und leichtem Gewicht für jede Übung erreicht werden.
- Achten Sie auf die richtige Technik. Konzentrieren Sie sich darauf, nur die Muskelgruppen zu trainieren, die für die jeweilige Übung vorgesehen sind. Falls es an anderer Stelle zu einer Belastung kommt, könnte das Gewicht möglicherweise zu hoch sein. Die richtige Technik umfasst auch die Kontrolle über den gesamten Bewegungsbereich.
- Atmen Sie korrekt. Atmen Sie während der Belastungsphase der Übung aus und während der Entspannungsphase ein. Vermeiden Sie es, während der Übung die Luft anzuhalten.
- Tragen Sie immer geeignete Kleidung und Schuhe beim Training. Das Tragen von bequemen Sportschuhen mit guter Unterstützung und geeigneter, atmungsaktiver Kleidung reduziert das Risiko von Verletzungen.
- Eine regelmäßige Wartung des Equipments ist entscheidend für ein sicheres Training. Überprüfen Sie Seilzüge und Kabel häufig auf Abnutzung und ersetzen Sie diese bei Bedarf. Schmieren bzw. ölen Sie die Geräte gemäß den Anweisungen des Herstellers.
- Lesen und verstehen Sie alle Warnhinweise an diesem Gerät. Stellen Sie sicher, dass Sie und andere sich vor der Benutzung mit der richtigen Handhabung des Geräts vertraut machen.
- Halten Sie Hände, Gliedmaßen, lose Kleidung und lange Haare immer fern von allen sich bewegenden Teilen.
- Heben Sie nicht mehr Gewicht, als Sie sicher kontrollieren können.
- Überprüfen Sie die Maschine täglich auf lockere oder abgenutzte Teile. Sollte ein Problem festgestellt werden, darf die Maschine nicht verwendet werden, bis alle Teile gesichert oder defekte Teile repariert oder ersetzt sind.
Wartungsplan
| Wartungsplan Überprüfen Sie die Funktion und Unversehrtheit der folgenden Komponenten.Überprüfen Sie die Ausrüstung vor jedem Training. Ersetzen Sie alle beschädigten, kaputten oder abgenutzten Telle sofort. | t ä g l i c h | w ö c h e n t l i c h |
| Kabel: 1. Seilzugspannung, Seilenden & Ummantelung 2. Befestigung am Steckgewichtsblock | ✓ | ✓ |
| Polsterung 1. abwischen & trocknen 2. reinigen & pflegen | ✓ | ✓ |
| Rahmen: 1. abwischen & trocknen 2. polieren & wachsen | ✓ | ✓ |
| Chrom-Bauteile: 1. abwischen & trocknen 2. polieren & einölen | ✓ | ✓ |
| Muttern/Schrauben/Verschlüsse: 1. nach Bedarf einstellen und festziehen | ✓ | |
| Führungswellen: 1. säubern & einölen | ✓ | |
| Pop-Pin-Verstellungen/Festellschrauben: 1. nach Bedarf einstellen & festziehen | ✓ | |
| Steckpin (Steckgewichtsblock): 1. Überprüfung des Steckpins | ✓ | |
| Warnschilder 1. Unversehrtheit überprüfen 2. wenn gerissen, Betrieb einstellen & ersetzen | ✓ ✓ | |
| Federn & Splinte: 1. nach Bedarf einstellen & festziehen 2. verschlissene Federn ersetzen | ✓ | ✓ |
| Rutschhemmende Oberflächen: 1. Unversehrtheit überprüfen 2. bei Abblättern oder Beschädigung ersetzen | ✓ ✓ | |
| Hangriffe & Rollen: 1. Unversehrtheit überprüfen 2. bei Verschleiß oder Beschädigung ersetzen | ✓ ✓ | |
| Bei Unsicherheiten zur richtigen Wartung wenden Sie sich an Ihren Body-Solid-Händler oder den Body-Solid-Kundendienst (Deutschland) unter der Rufnummer 02327-3034910. |
Die Grafik finden Sie hier.