Bizeps- und Trizeps Maschine DBTC

Maße & Gewicht

• Stellfläche (L × B × H): 102 × 135 × 158 cm
• Eigengewicht (ohne Verpackung): 222 kg (95-kg-Block), 232 kg (105 kg), 267 kg (140 kg)

Belastung & Einstellung

• Steckgewichtsblock: 95, 105 oder 140 kg (siehe Tabelle), Platten aus kohlenstoffarmem Stahl
• Startpositionen: 14, per Pop-Pin
• Sitzpolster: 5-fach verstellbar, mit Gasdruckfeder und Rückenlehne
• Armpolster: verstellbar, ergonomisch geformt
• Griffe: 360° drehbar, 3 Griffpositionen, Griffe aus hochdichtem Schaumgummi

Rahmen & Verarbeitung

• Rahmen: 5 × 12 cm Rahmenkomponenten aus ovalen Rohren, Gewichtsrahmen werkseitig verschweißt
• Seil: nylonummanteltes Stahlseil, 5,5 mm, Zugkraft über 1 Tonne
• Umlenkrollen: glasfaserverstärktes Nylon, kugelgelagert
• Lager: abgedichtet an allen Drehpunkten
• Polster: DuraFirm mit Doppelnaht
• Oberfläche: elektrostatische Pulverbeschichtung

Ausstattung & Einsatz

• Übungen: Bizepscurls, Trizepsdrücken
• Einsatzbereich: Heimbereich und gewerbliche Studios

Lieferung & Verpackung

• Verpackung: im Karton zum Selbstaufbau
• Kartons (Ausführung 95 kg): 3 Kartons
• Karton 1: 48,5 kg, 119 × 75 × 33 cm
• Karton 2: 32 kg, 78 × 63 × 34 cm
• Karton 3: 65 kg, 156 × 87 × 23 cm

Worauf achte ich beim Trizepsdrücken an der Maschine?
Stellen Sie das Armpolster so ein, dass der Ellenbogen genau auf Höhe der Hebelachse liegt. Strecken Sie die Arme vollständig und führen Sie das Gewicht langsam zurück. Wenn Sie die Schultern nach vorn schieben, ist das Gewicht zu schwer.

Welcher Steckgewichtsblock passt zu mir?
Der 95-kg-Block steigt in Schritten von rund 4,5 kg, der 105-kg-Block in glatten 5-kg-Schritten. Der 140-kg-Block lohnt sich für Studios und sehr kräftige Trainierende, hat aber größere Sprünge von rund 6,75 kg.

Was ist eine Trizeps-Extension-Maschine?
Eine Maschine, an der Sie den Arm im Ellenbogen gegen Widerstand strecken, englisch „Triceps Extension“. Die Ellenbogen liegen dabei auf einem Polster und auf Höhe der Drehachse. Die DBTC ist Trizeps-Extension- und Bizeps-Curl-Maschine in einem Gerät.

Wofür brauche ich den Abstufungs-Adapter?
Der Adapter legt ein kleines Zusatzgewicht auf den Steckgewichtsblock. So steigern Sie in kleineren Schritten als von Platte zu Platte. Das hilft vor allem beim Armtraining, wo schon eine ganze Platte ein großer Sprung sein kann.

Worauf sollte ein Trizepsgerät fürs Studio achten?
Wichtig sind eine einstellbare Ellenbogenposition, damit Gelenk und Hebelachse für jede Körpergröße übereinstimmen, und ein Gewichtsblock, der auch für kräftige Trainierende reicht. Die DBTC erfüllt das mit verstellbarem Armpolster, Sitz mit Gasdruckfeder und Blöcken bis 140 kg.

Sicherheitsrichtlinien

1. Es wird dringend empfohlen, vor Beginn eines Trainingsprogramms einen Arzt zu konsultieren, insbesonderefür Personen über 35 Jahre oder solche mit bestehenden Gesundheitsproblemen.
2. Wärmen Sie sich immer auf, bevor Sie mit dem Training beginnen. Versuchen Sie, ein umfassendes Aufwärmen des gesamten Körpers durchzuführen. Es ist besonders wichtig, die Muskelgruppen, die Sie trainieren möchten, aufzuwärmen. Dies kann beispielsweise durch einen Aufwärmsatz mit vielen Wiederholungen und leichtem Gewicht für jede Übung erreicht werden.
3. Achten Sie auf die richtige Technik. Konzentrieren Sie sich darauf, nur die Muskelgruppen zu trainieren, die für die jeweilige Übung vorgesehen sind. Falls es an anderer Stelle zu einer Belastung kommt, könnte das Gewicht möglicherweise zu hoch sein. Die richtige Technik umfasst auch die Kontrolle über den gesamten Bewegungsbereich.
4. Atmen Sie korrekt. Atmen Sie während der Belastungsphase der Übung aus und während der Entspannungsphase ein. Vermeiden Sie es, während der Übung die Luft anzuhalten.
5. Tragen Sie immer geeignete Kleidung und Schuhe beim Training. Das Tragen von bequemen Sportschuhen mit guter Unterstützung und geeigneter, atmungsaktiver Kleidung reduziert das Risiko von Verletzungen.
6. Eine regelmäßige Wartung des Equipments ist entscheidend für ein sicheres Training. Überprüfen Sie Seilzüge und Kabel häufig auf Abnutzung und ersetzen Sie diese bei Bedarf. Schmieren bzw. ölen Sie die Geräte gemäß den Anweisungen des Herstellers.
7. Lesen und verstehen Sie alle Warnhinweise an diesem Gerät. Stellen Sie sicher, dass Sie und andere sich vor der Benutzung mit der richtigen Handhabung des Geräts vertraut machen.
8. Halten Sie Hände, Gliedmaßen, lose Kleidung und lange Haare immer fern von allen sich bewegenden Teilen.
9. Heben Sie nicht mehr Gewicht, als Sie sicher kontrollieren können.
10. Überprüfen Sie die Maschine täglich auf lockere oder abgenutzte Teile. Sollte ein Problem festgestellt werden, darf die Maschine nicht verwendet werden, bis alle Teile gesichert oder defekte Teile repariert oder ersetzt sind.

Wartungsplan

Warnung ! - Quetschgefahr

Maximal 1 Nutzer zur gleichen Zeit !

Die gleichzeitige Nutzung des Gerätes durch zwei oder mehr Personen ist untersagt. Unsachgemäße Nutzung kann zu schweren Verletzungen oder sogar zum Tod führen. Bitte verwenden Sie ausschließlich die vom Hersteller bereitgestellten Gewichte. Das Hinzufügen von nicht genehmigtem Zubehör oder Anbauteilen ist nicht erlaubt. Achten Sie darauf, den Steckgewichtsblock oder die obere Platte des Gewichtsblocks niemals in einer erhöhten Position zu fixieren.