Powerline Beinstrecker-/Beinbeuger-Aufsatz PLDA-11X

Maße

• Maße des Aufsatzes (L × B × H): 16 × 40 × 68 cm
• Der Aufsatz wird nur an der Bank genutzt, seine Maße kommen zu denen der Bank hinzu.

Belastung & Einstellung

• Max. Belastbarkeit: 80 kg
• Scheibenaufnahme: Ø 25,4 mm
• Aufsatz: höhenverstellbar

Ausstattung & Kompatibilität

• Polster: Rollen extra dick
• Passt an die Powerline-Hantelbank: PFID-130X
• Optional: Adapter für 30-mm- und 50-mm-Hantelscheiben

Lieferumfang & Verpackung

• Lieferumfang: Beinstrecker-/Beinbeuger-Aufsatz PLDA-11X
• Verpackung: im Karton zum Selbstaufbau
• Abgebildete Hantelscheiben, Adapter und Verschlüsse sind optional und nicht im Lieferumfang enthalten.

Passt der PLDA-11X auch an die GFID-31?
Nein. Der PLDA-11X ist ausschließlich für die Powerline PFID-130X vorgesehen. Für die Body-Solid GFID-31 und die PFID-130X gibt es den GLDA-1.

Was unterscheidet den PLDA-11X vom GLDA-1?
Beide passen an die PFID-130X. Der PLDA-11X gehört zur Powerline-Serie und ist nur für diese Bank gebaut, der GLDA-1 passt zusätzlich an die GFID-31.

Welche Hantelscheiben passen auf den PLDA-11X?
Die Scheibenaufnahme hat 25,4 mm Durchmesser. Scheiben mit 30 oder 50 mm Bohrung stecken Sie mit einem Adapter auf.

Sicherheitsrichtlinien

1. Es wird dringend empfohlen, vor Beginn eines Trainingsprogramms einen Arzt zu konsultieren, insbesonderefür Personen über 35 Jahre oder solche mit bestehenden Gesundheitsproblemen.
2. Wärmen Sie sich immer auf, bevor Sie mit dem Training beginnen. Versuchen Sie, ein umfassendes Aufwärmen des gesamten Körpers durchzuführen. Es ist besonders wichtig, die Muskelgruppen, die Sie trainieren möchten, aufzuwärmen. Dies kann beispielsweise durch einen Aufwärmsatz mit vielen Wiederholungen und leichtem Gewicht für jede Übung erreicht werden.
3. Achten Sie auf die richtige Technik. Konzentrieren Sie sich darauf, nur die Muskelgruppen zu trainieren, die für die jeweilige Übung vorgesehen sind. Falls es an anderer Stelle zu einer Belastung kommt, könnte das Gewicht möglicherweise zu hoch sein. Die richtige Technik umfasst auch die Kontrolle über den gesamten Bewegungsbereich.
4. Atmen Sie korrekt. Atmen Sie während der Belastungsphase der Übung aus und während der Entspannungsphase ein. Vermeiden Sie es, während der Übung die Luft anzuhalten.
5. Tragen Sie immer geeignete Kleidung und Schuhe beim Training. Das Tragen von bequemen Sportschuhen mit guter Unterstützung und geeigneter, atmungsaktiver Kleidung reduziert das Risiko von Verletzungen.
6. Eine regelmäßige Wartung des Equipments ist entscheidend für ein sicheres Training. Überprüfen Sie Seilzüge und Kabel häufig auf Abnutzung und ersetzen Sie diese bei Bedarf. Schmieren bzw. ölen Sie die Geräte gemäß den Anweisungen des Herstellers.
7. Lesen und verstehen Sie alle Warnhinweise an diesem Gerät. Stellen Sie sicher, dass Sie und andere sich vor der Benutzung mit der richtigen Handhabung des Geräts vertraut machen.
8. Halten Sie Hände, Gliedmaßen, lose Kleidung und lange Haare immer fern von allen sich bewegenden Teilen.
9. Heben Sie nicht mehr Gewicht, als Sie sicher kontrollieren können.
10. Überprüfen Sie die Maschine täglich auf lockere oder abgenutzte Teile. Sollte ein Problem festgestellt werden, darf die Maschine nicht verwendet werden, bis alle Teile gesichert oder defekte Teile repariert oder ersetzt sind.

Wartungsplan

Warnung ! - Quetschgefahr

Warnung - Anbringen von Verschlüssen !