Diese gefüllte Hantelscheibe mit Grifflöchern hat eine Hülle aus Kunststoff und eine Füllung aus Sand und Beton. Durch die Grifflöcher lässt sie sich gut greifen, tragen und auf die Stange stecken. Sie passt auf Kurz- und Langhantelstangen mit 30 mm Durchmesser. Es gibt sie einzeln mit 1,25, 2,5, 5, 10 und 15 kg.
Vorteile
- Grifflöcher: Die Scheibe lässt sich auch mit trockenen oder müden Händen sicher fassen.
- Gerade Außenkante: Auf dem Boden abgestellt, rollt die Scheibe nicht weg.
- Bodenschonend und geräuscharm durch die Kunststoff-Ummantelung.
- Günstig: ein guter Einstieg für das Training zu Hause.
Kunststoff oder Gusseisen?
Sand und Beton sind leichter als Eisen. Eine gefüllte Hantelscheibe ist deshalb bei gleichem Gewicht dicker als eine Gusseisen-Scheibe: 10 kg sind hier 5,9 cm stark. Wer viel Gewicht auf eine kurze Stange bringen will, nimmt Gusseisen oder gummierte Hantelscheiben.
Lieferumfang
1 Hantelscheibe im gewählten Gewicht. Der Preis gilt pro Stück. Hantelstange und Verschlüsse sind nicht enthalten.
Passend dazu
Maße & Gewicht (Außendurchmesser × Stärke)
- 1,25 kg: 18,8 × 3,2 cm
- 2,5 kg: 22,8 × 4,0 cm
- 5 kg: 26,3 × 4,9 cm
- 10 kg: 34,2 × 5,9 cm
- 15 kg: 35,0 × 6,8 cm
- Gewichtstoleranz: ca. ± 5 %
Material & Verarbeitung
- Hülle: Kunststoff
- Füllung: Sand und Beton
- Grifflöcher, gerade Außenkante
- Farbe: schwarz/rot
- Gewichtsangabe auf jeder Scheibe
Kompatibilität
- Bohrung für Hantelstangen mit 30 mm Durchmesser
Einsatz
- Marke: Power-Xtreme
- Für das Training zu Hause
Lieferung
- Lieferung als Einzelscheibe. Der Preis gilt pro Stück.
Womit ist die Hantelscheibe gefüllt?
Mit einer Mischung aus Sand und Beton in einer Hülle aus Kunststoff. Die Hülle macht die Scheibe bodenschonend und geräuscharm.
Wofür sind die Grifflöcher gut?
Sie greifen die Scheibe wie an einem Henkel. Das erleichtert das Aufstecken, Abnehmen und Tragen.
Warum ist die Außenkante gerade?
Durch die gerade Kante bleibt die Scheibe stehen, wenn Sie sie auf dem Boden abstellen. Sie rollt nicht weg.
Was ist der Unterschied zu den Kunststoff-Hantelscheiben ohne Griffe?
Die Grifflöcher und die gerade Außenkante. Die Scheiben ohne Griffe gibt es dafür auch in kleinen Gewichten ab 0,5 kg.
Wie genau stimmt das Gewicht?
Die Toleranz liegt bei etwa ± 5 %.
Sicherheitsrichtlinien
- Es wird dringend empfohlen, vor Beginn eines Trainingsprogramms einen Arzt zu konsultieren, insbesonderefür Personen über 35 Jahre oder solche mit bestehenden Gesundheitsproblemen.
- Wärmen Sie sich immer auf, bevor Sie mit dem Training beginnen. Versuchen Sie, ein umfassendes Aufwärmen des gesamten Körpers durchzuführen. Es ist besonders wichtig, die Muskelgruppen, die Sie trainieren möchten, aufzuwärmen. Dies kann beispielsweise durch einen Aufwärmsatz mit vielen Wiederholungen und leichtem Gewicht für jede Übung erreicht werden.
- Achten Sie auf die richtige Technik. Konzentrieren Sie sich darauf, nur die Muskelgruppen zu trainieren, die für die jeweilige Übung vorgesehen sind. Falls es an anderer Stelle zu einer Belastung kommt, könnte das Gewicht möglicherweise zu hoch sein. Die richtige Technik umfasst auch die Kontrolle über den gesamten Bewegungsbereich.
- Atmen Sie korrekt. Atmen Sie während der Belastungsphase der Übung aus und während der Entspannungsphase ein. Vermeiden Sie es, während der Übung die Luft anzuhalten.
- Tragen Sie immer geeignete Kleidung und Schuhe beim Training. Das Tragen von bequemen Sportschuhen mit guter Unterstützung und geeigneter, atmungsaktiver Kleidung reduziert das Risiko von Verletzungen.
- Eine regelmäßige Wartung des Equipments ist entscheidend für ein sicheres Training. Überprüfen Sie Seilzüge und Kabel häufig auf Abnutzung und ersetzen Sie diese bei Bedarf. Schmieren bzw. ölen Sie die Geräte gemäß den Anweisungen des Herstellers.
- Lesen und verstehen Sie alle Warnhinweise an diesem Gerät. Stellen Sie sicher, dass Sie und andere sich vor der Benutzung mit der richtigen Handhabung des Geräts vertraut machen.
- Halten Sie Hände, Gliedmaßen, lose Kleidung und lange Haare immer fern von allen sich bewegenden Teilen.
- Heben Sie nicht mehr Gewicht, als Sie sicher kontrollieren können.
- Überprüfen Sie die Maschine täglich auf lockere oder abgenutzte Teile. Sollte ein Problem festgestellt werden, darf die Maschine nicht verwendet werden, bis alle Teile gesichert oder defekte Teile repariert oder ersetzt sind.
Warnung ! - Quetschgefahr
Hände und Finger von beweglichen Teilen fernhalten.
Warnung - Anbringen von Verschlüssen !
Um schwere Verletzungen zu vermeiden, müssen die Federverschlüsse korrekt angebracht werden, damit die Hantelscheiben sicher auf den Scheibenaufnahmen fixiert werden. Eine falsche Anwendung kann zu schweren Verletzungen oder tödlichen Unfällen führen.