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Die Body Solid Trainingsbank - Kombibank Extrem GFID-31B ist perfekt für alle, die ein hochwertige Hantelbank suchen, um ihrem Training das nötige Plus zu verleihen! Die Trainingsbank ist nicht nur robust und langlebig, sondern ist auch mit einem modernen Design ausgestattet und verfügt über eine abnehmbare Beinhalterung. Mit dem verkürzten Grundrahmen passt die Trainingsbank perfekt in alle Smith Maschinen (Multipressen), Power-Racks, Fitness Racks, Half Racks und zwischen Hantelständer.
Dank der 6-fach verstellbaren Rückenlehne und den 8-fach verstellbaren Sitz können Sie das Training so anpassen, dass Sie die bestmögliche Wirkung erzielen. Diese robuste und stabile Trainignsbank - Kombibank Extrem GFID-31B ermöglicht Ihnen die richtige Positionierung für Negativ- Bankdrücken, Flach- Bankdrücken, Schräg- Bankdrücken und Schulterdrücken zu finden und harmoniert somit perfekt mit den verstellbaren Sicherheitsablagen des Power Racks.
Mit der Body Solid Trainingsbank - Kombibank Extrem werden Sie Ihr Training auf ein professionelles Niveau heben und die volle Kontrolle über Ihr Training haben. Die Body Solid Trainingsbank lässt sich leicht transportieren und passt in jeden Home Gym oder Fitnessraum. Sie ist ein perfektes Trainingbank für alle, die ihren Körper formen sowie stärken und eine bestmögliche Verstellbarkeit einer Hantelbank möchten. Mit dieser Trainingsbank - Kombibank Extrem erreichen Sie Ihre persönlichen Fitnessziele!
Trainingsbank - Kombibank Extrem GFID-31
- 5 x 5 cm Stahlrahmenkonstruktion
- benutzbar als: Negativbank- Flachbank- Schrägbank- Schulterdrückbank- Bauchbank (Sit ups)
- Rückenpolster ist (6-fach) einstellbar
- Sitzpolster ist (8-fach) einstellbar auf
- einfach zu bedienender Pop-Pin beim Sitz - erleichtertes umstellen
- hochwertige DuraFirm™ Polsterung - extra dick und mit reißfester Doppelnaht
- 4-seitig geschweißte Stahlrahmenkonstruktion
- elektrostatische Pulverbeschichtung (kratzfester)
- Transporträder für leichte Bewegung
- optional mit einem Beincurler und Curlpult erweiterbar
- Rückenpolster (L x B): 81 x 25 cm
- Sitzpolster (L x B): 31 x 25 cm
- Stellfläche (L x B x H): 150 x 69 x 56-135 cm
- abgebildete Hantel, Beincurler und Curlpult sind nicht im Lieferumfang enthalten
- Karton verpackt zum Selbstaufbau
Übungsmöglichkeiten
- Pec Fly
- Bench Press
- Incline Press
- Decline Press
- Pull Over
- Deltoid Raise
- Shoulder Press
- Bent Over Row
- Ab Crunch
- Oblique Bend
- Biceps Curl (seated)
- Tricep Kickback
- Dip
- Reverse Fly
weitere Produktvariante - passendes Zubehör
- Beincurl Erweiterung GLDA-1
- Curlpult Erweiterung GPCA-1
Body Solid Trainingsbank - Kombibank Extrem GFID-31
Sicherheitsrichtlinien
- Es wird dringend empfohlen, vor Beginn eines Trainingsprogramms einen Arzt zu konsultieren, insbesonderefür Personen über 35 Jahre oder solche mit bestehenden Gesundheitsproblemen.
- Wärmen Sie sich immer auf, bevor Sie mit dem Training beginnen. Versuchen Sie, ein umfassendes Aufwärmen des gesamten Körpers durchzuführen. Es ist besonders wichtig, die Muskelgruppen, die Sie trainieren möchten, aufzuwärmen. Dies kann beispielsweise durch einen Aufwärmsatz mit vielen Wiederholungen und leichtem Gewicht für jede Übung erreicht werden.
- Achten Sie auf die richtige Technik. Konzentrieren Sie sich darauf, nur die Muskelgruppen zu trainieren, die für die jeweilige Übung vorgesehen sind. Falls es an anderer Stelle zu einer Belastung kommt, könnte das Gewicht möglicherweise zu hoch sein. Die richtige Technik umfasst auch die Kontrolle über den gesamten Bewegungsbereich.
- Atmen Sie korrekt. Atmen Sie während der Belastungsphase der Übung aus und während der Entspannungsphase ein. Vermeiden Sie es, während der Übung die Luft anzuhalten.
- Tragen Sie immer geeignete Kleidung und Schuhe beim Training. Das Tragen von bequemen Sportschuhen mit guter Unterstützung und geeigneter, atmungsaktiver Kleidung reduziert das Risiko von Verletzungen.
- Eine regelmäßige Wartung des Equipments ist entscheidend für ein sicheres Training. Überprüfen Sie Seilzüge und Kabel häufig auf Abnutzung und ersetzen Sie diese bei Bedarf. Schmieren bzw. ölen Sie die Geräte gemäß den Anweisungen des Herstellers.
- Lesen und verstehen Sie alle Warnhinweise an diesem Gerät. Stellen Sie sicher, dass Sie und andere sich vor der Benutzung mit der richtigen Handhabung des Geräts vertraut machen.
- Halten Sie Hände, Gliedmaßen, lose Kleidung und lange Haare immer fern von allen sich bewegenden Teilen.
- Heben Sie nicht mehr Gewicht, als Sie sicher kontrollieren können.
- Überprüfen Sie die Maschine täglich auf lockere oder abgenutzte Teile. Sollte ein Problem festgestellt werden, darf die Maschine nicht verwendet werden, bis alle Teile gesichert oder defekte Teile repariert oder ersetzt sind.
Wartungsplan
| Wartungsplan Überprüfen Sie die Funktion und Unversehrtheit der folgenden Komponenten.Überprüfen Sie die Ausrüstung vor jedem Training. Ersetzen Sie alle beschädigten, kaputten oder abgenutzten Telle sofort. |
t ä g l i c h |
w ö c h e n t l i c h |
| Kabel: 1. Seilzugspannung, Seilenden & Ummantelung 2. Befestigung am Steckgewichtsblock |
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| Polsterung 1. abwischen & trocknen 2. reinigen & pflegen |
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| Rahmen: 1. abwischen & trocknen 2. polieren & wachsen |
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| Chrom-Bauteile: 1. abwischen & trocknen 2. polieren & einölen |
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| Muttern/Schrauben/Verschlüsse: 1. nach Bedarf einstellen und festziehen |
✓ | |
| Führungswellen: 1. säubern & einölen |
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| Pop-Pin-Verstellungen/Festellschrauben: 1. nach Bedarf einstellen & festziehen |
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| Steckpin (Steckgewichtsblock): 1. Überprüfung des Steckpins |
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| Warnschilder 1. Unversehrtheit überprüfen 2. wenn gerissen, Betrieb einstellen & ersetzen |
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| Federn & Splinte: 1. nach Bedarf einstellen & festziehen 2. verschlissene Federn ersetzen |
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| Rutschhemmende Oberflächen: 1. Unversehrtheit überprüfen 2. bei Abblättern oder Beschädigung ersetzen |
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| Hangriffe & Rollen: 1. Unversehrtheit überprüfen 2. bei Verschleiß oder Beschädigung ersetzen |
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| Bei Unsicherheiten zur richtigen Wartung wenden Sie sich an Ihren Body-Solid-Händler oder den Body-Solid-Kundendienst (Deutschland) unter der Rufnummer 02327-3034910. |
Die Grafik finden Sie hier.
Warnung ! - Quetschgefahr
Hände und Finger von beweglichen Teilen fernhalten.
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