Die Body Solid Latzug Maschine Pro GLM-83 ist vielseitig und robust und wurde für den Einsatz im privaten Home-Gym, für den Heimbereich konzipiert. Mit einer oberen und unteren Zugrolle kann die Maschine ohne Umbau flexibel genutzt werden, was eine Vielzahl von Trainingsmöglichkeiten bietet. Die kugelgelagerten Rollen sorgen für einen reibungslosen und geräuscharmen Betrieb. Die mehrfach verstellbare Beinpolsterung ermöglicht eine Anpassung an verschiedene Körpergrößen der Trainingsposition.
Die Konstruktion der Latzug Maschine besteht aus einem 5 x 5 cm großen, vierseitig geschweißten Stahlrahmen, der eine hohe Stabilität und Langlebigkeit gewährleistet. Die hochwertige DuraFirm™ Polsterung ist extra dick und mit einer reißfesten Doppelnaht versehen, was zusätzlichen Komfort und Haltbarkeit bietet. Die Scheibenaufnahme mit einem Durchmesser von 25,4 mm ist standardmäßig vorhanden, jedoch sind optionale Adapter für 30 mm und 50 mm erhältlich, um die Latzug Maschine an verschiedene Hantelscheibengrößen anzupassen. Im Lieferumfang sind eine Latzugstange sowie ein Bizeps- Trizeps- Rudergriff enthalten.
Die Stellfläche der Latzug Maschine beträgt 152,5 x 81,5 x 208,5 cm, was sie auch für kleinere Trainingsräume geeignet macht. Es ist zu beachten, dass die abgebildeten Hantelscheiben nicht im Lieferumfang enthalten sind und separat erworben werden müssen. Die Body Solid Latzug Maschine Pro GLM-83 wird kartonverpackt geliefert und ist für den Selbstaufbau vorgesehen.
Die Latzug Maschine Pro GLM-83 bietet somit eine umfassende Lösung für ein effektives und vielseitiges Krafttraining.
Body Solid Latzug Maschine Pro GLM-83
- obere und untere Zugrolle nutzbar ohne Umbau
- kugelgelagerte Rollen
- mehrfach verstellbare Beinpolsterung
- 5 x 5 cm - 4-seitig geschweißte Stahlrahmenkonstruktion
- hochwertige DuraFirm™ Polsterung - extra dick und mit reißfester Doppelnaht
- 25,4mm Scheibenaufnahme - optionale Adapter auf 30mm - 50mm erhältlich
- incl. Latzugstange und Bizeps - Trizeps- Ruder- Stange
- Stellfläche (L x B x H): 152,5 x 81,5 x 208,5 cm
- abgebildete Hantelscheiben sind nicht im Lieferumfang enthalten
- Karton verpackt zum Selbstaufbau
Übungsmöglichkeiten:
- Upright Row
- Wide Grip Front Lat Pulldown
- Close Grip Front Lat Pulldown
- Bent Over Row
- Seated Row
- Shoulder Shrug
- Ab Crunch
- Biceps Curl (standing)
- Tricep Press Down
- Glute Kick
- Outer Thigh Abduction
- Inner Thigh Adduction
Video Body-Solid Latzug Maschine Pro
Sicherheitsrichtlinien
- Es wird dringend empfohlen, vor Beginn eines Trainingsprogramms einen Arzt zu konsultieren, insbesonderefür Personen über 35 Jahre oder solche mit bestehenden Gesundheitsproblemen.
- Wärmen Sie sich immer auf, bevor Sie mit dem Training beginnen. Versuchen Sie, ein umfassendes Aufwärmen des gesamten Körpers durchzuführen. Es ist besonders wichtig, die Muskelgruppen, die Sie trainieren möchten, aufzuwärmen. Dies kann beispielsweise durch einen Aufwärmsatz mit vielen Wiederholungen und leichtem Gewicht für jede Übung erreicht werden.
- Achten Sie auf die richtige Technik. Konzentrieren Sie sich darauf, nur die Muskelgruppen zu trainieren, die für die jeweilige Übung vorgesehen sind. Falls es an anderer Stelle zu einer Belastung kommt, könnte das Gewicht möglicherweise zu hoch sein. Die richtige Technik umfasst auch die Kontrolle über den gesamten Bewegungsbereich.
- Atmen Sie korrekt. Atmen Sie während der Belastungsphase der Übung aus und während der Entspannungsphase ein. Vermeiden Sie es, während der Übung die Luft anzuhalten.
- Tragen Sie immer geeignete Kleidung und Schuhe beim Training. Das Tragen von bequemen Sportschuhen mit guter Unterstützung und geeigneter, atmungsaktiver Kleidung reduziert das Risiko von Verletzungen.
- Eine regelmäßige Wartung des Equipments ist entscheidend für ein sicheres Training. Überprüfen Sie Seilzüge und Kabel häufig auf Abnutzung und ersetzen Sie diese bei Bedarf. Schmieren bzw. ölen Sie die Geräte gemäß den Anweisungen des Herstellers.
- Lesen und verstehen Sie alle Warnhinweise an diesem Gerät. Stellen Sie sicher, dass Sie und andere sich vor der Benutzung mit der richtigen Handhabung des Geräts vertraut machen.
- Halten Sie Hände, Gliedmaßen, lose Kleidung und lange Haare immer fern von allen sich bewegenden Teilen.
- Heben Sie nicht mehr Gewicht, als Sie sicher kontrollieren können.
- Überprüfen Sie die Maschine täglich auf lockere oder abgenutzte Teile. Sollte ein Problem festgestellt werden, darf die Maschine nicht verwendet werden, bis alle Teile gesichert oder defekte Teile repariert oder ersetzt sind.
Wartungsplan
| Wartungsplan Überprüfen Sie die Funktion und Unversehrtheit der folgenden Komponenten.Überprüfen Sie die Ausrüstung vor jedem Training. Ersetzen Sie alle beschädigten, kaputten oder abgenutzten Telle sofort. | t ä g l i c h | w ö c h e n t l i c h |
| Kabel: 1. Seilzugspannung, Seilenden & Ummantelung 2. Befestigung am Steckgewichtsblock | ✓ | ✓ |
| Polsterung 1. abwischen & trocknen 2. reinigen & pflegen | ✓ | ✓ |
| Rahmen: 1. abwischen & trocknen 2. polieren & wachsen | ✓ | ✓ |
| Chrom-Bauteile: 1. abwischen & trocknen 2. polieren & einölen | ✓ | ✓ |
| Muttern/Schrauben/Verschlüsse: 1. nach Bedarf einstellen und festziehen | ✓ | |
| Führungswellen: 1. säubern & einölen | ✓ | |
| Pop-Pin-Verstellungen/Festellschrauben: 1. nach Bedarf einstellen & festziehen | ✓ | |
| Steckpin (Steckgewichtsblock): 1. Überprüfung des Steckpins | ✓ | |
| Warnschilder 1. Unversehrtheit überprüfen 2. wenn gerissen, Betrieb einstellen & ersetzen | ✓ ✓ | |
| Federn & Splinte: 1. nach Bedarf einstellen & festziehen 2. verschlissene Federn ersetzen | ✓ | ✓ |
| Rutschhemmende Oberflächen: 1. Unversehrtheit überprüfen 2. bei Abblättern oder Beschädigung ersetzen | ✓ ✓ | |
| Hangriffe & Rollen: 1. Unversehrtheit überprüfen 2. bei Verschleiß oder Beschädigung ersetzen | ✓ ✓ | |
| Bei Unsicherheiten zur richtigen Wartung wenden Sie sich an Ihren Body-Solid-Händler oder den Body-Solid-Kundendienst (Deutschland) unter der Rufnummer 02327-3034910. |
Die Grafik finden Sie hier.
Warnung ! - Quetschgefahr
Hände und Finger von beweglichen Teilen fernhalten.
Warnung - Anbringen von Verschlüssen !
Um schwere Verletzungen zu vermeiden, müssen die Federverschlüsse korrekt angebracht werden, damit die Hantelscheiben sicher auf den Scheibenaufnahmen fixiert werden. Eine falsche Anwendung kann zu schweren Verletzungen oder tödlichen Unfällen führen.