Der Body-Solid GDCC-210 Kabelzugstation ist die auf 147 cm Breite verschlankte Variante des Cable-Cross-Systems GDCC-200, mit identischer Mechanik und identischem Zubehör, nur der Rahmen ist kompakter. Der Abstand zwischen den Zugtürmen bleibt wie beim Standardmodell bei 152 cm. Die um fast 180 Grad schwenkbaren, in 20 Stufen höhenverstellbaren Zugarme und zwei unabhängige Steckgewichtsblöcke (serienmäßig 72,5 kg, erweiterbar bis 105 kg) machen aus dieser schmalen Kabelzugstation eine platzsparende Lösung für nahezu jede Kabelzug-Übung im Homegym oder Studio.
Vorteile auf einen Blick
- Kompakter Rahmen: nur 147 cm Gesamtbreite, bei gleichbleibendem Zugturm-Abstand von 152 cm wie beim GDCC-200
- Höhenverstellung: 20 Startpositionen, Zugrollen um fast 180 Grad schwenkbar
- Gewichtstürme: zwei unabhängige Steckgewichtsblöcke, serienmäßig 72,5 kg, aufrüstbar auf bis zu 105 kg je Seite
- Übersetzung: 1:2-Verhältnis, der spürbare Trainingswiderstand entspricht der Hälfte des eingestellten Gewichts
- Mechanik und Zubehör: identisch zum GDCC-200, nur im schmaleren Rahmen untergebracht
Steckgewichtstürme im Vergleich
Der Steckgewichtsblock wird bei der Bestellung als Variante gewählt. Serienmäßig ist der 72,5-kg-Block enthalten, 80 kg, 95 kg oder 105 kg sind gegen Aufpreis wählbar:
| Paket | Anzahl Platten | Gewicht je Platte | Kopfstück | Gesamtgewicht Maschine | Upgrade-Option |
|---|---|---|---|---|---|
| 72,5 kg (Standard) | 15 | ca. 4,5 kg | 5 kg | ca. 223 kg | Ja, auf 95 kg |
| 80 kg | 15 | 5 kg | 5 kg | ca. 239 kg | Ja, auf 105 kg |
| 95 kg | 20 | ca. 4,5 kg | 5 kg | ca. 269 kg | nicht weiter aufrüstbar |
| 105 kg | 20 | 5 kg | 5 kg | ca. 289 kg | nicht weiter aufrüstbar |
Wer mehr Stellfläche zur Verfügung hat und die Standardbreite von 190 cm bevorzugt, findet mit dem Body Solid GDCC-200 die baugleiche Ausführung im breiteren Rahmen.
Maße & Gewicht
- Höhe: ca. 212 cm
- Breite: ca. 147 cm
- Tiefe: ca. 107 cm
- Eigengewicht: ca. 224 kg (Basisvariante mit 72,5-kg-Block)
Rahmen & Verarbeitung
- Rahmenkonstruktion: ovaler Gauge-11-Stahlrahmen, elektrostatisch pulverbeschichtet (kratzfest), baugleich mit dem GDCC-200
- Umlenkrollen: glasfaserverstärktes Nylon
- Zugseil: ummanteltes Stahlseil, belastbar bis 1.250 kg
Verstellung & Belastbarkeit
- Gewichtsblock: serienmäßig 72,5 kg, aufrüstbar auf 80, 95 oder 105 kg je Seite
- Übersetzung: 1:2 (spürbarer Widerstand entspricht der Hälfte des gewählten Gewichts)
- Zugarme: in 20 Stufen höhenverstellbar, um fast 180 Grad schwenkbar für unterschiedliche Winkel und Übungen
Lieferumfang
Functional Training Center GDCC-210 mit dem bei der Bestellung gewählten Steckgewichtsblock, Fußschlaufe, Montagematerial und deutscher Aufbauanleitung. Optionales Zubehör wie die GDCC-RACK-Halterung ist separat erhältlich.
Ist das GDCC-210 auch für Einsteiger geeignet?
Ja. Die kleinste wählbare Variante startet mit einem 72,5-kg-Gewichtsblock, den auch Trainingsanfänger gut kontrollieren können. Durch die 1:2-Übersetzung wirkt ohnehin nur die Hälfte des eingestellten Gewichts als tatsächlicher Widerstand, das erleichtert den Einstieg zusätzlich. Wer mehr Widerstand braucht, kann später auf bis zu 105 kg je Seite aufrüsten.
Lassen sich am GDCC-210 auch Bein- oder Core-Übungen trainieren?
Ja, auch das GDCC-210 ist als Ganzkörpergrät ausgelegt, trotz der schmaleren Bauform. Über die höhenverstellbaren Zugarme und die mitgelieferte Fußschlaufe lassen sich unter anderem Beincurls, Beinstrecker-Bewegungen sowie Rotations- und Crunch-Varianten für den Rumpf simulieren. Die kompaktere Rahmenbreite schränkt die Übungsauswahl selbst nicht ein, nur der Bewegungsraum links und rechts der Maschine fällt etwas enger aus als beim GDCC-200.
Hält die Mechanik auch bei intensivem, regelmäßigem Training?
Ja. Das GDCC-210 nutzt dieselbe Mechanik wie das GDCC-200: ovaler Gauge-11-Stahlrahmen, glasfaserverstärkte Nylon-Umlenkrollen und ein bis 1.250 kg belastbares Stahlseil. Die kompaktere Rahmenbreite hat auf die Belastbarkeit keinen Einfluss.
Wie aufwendig ist der Aufbau?
Die Lieferung erfolgt im Karton zur Selbstmontage. Die deutsche Aufbauanleitung liegt vollständig übersetzt vor und ist verständlich gehalten, sodass der Aufbau auch ohne Vorerfahrung machbar ist, rechnen Sie mit einigen Stunden. Die optionale Zubehörhalterung GDCC-RACK kann den Zusammenbau bestimmter Elemente zusätzlich vereinfachen.
Gibt es eine Variante mit mehr Platzangebot, falls doch mehr Raum vorhanden ist?
Ja, im Body Solid GDCC-200 gibt es die größere Schwestervariante mit 185 statt 147 cm Breite bei technisch identischer Mechanik. Wer mehr Bewegungsfreiheit an den Seiten braucht oder die Maschine gleichzeitig von zwei Personen nutzen möchte, ist mit dem GDCC-200 oft besser bedient.
Body-Solid Cable-Crossover eng GDCC-210
Sicherheitsrichtlinien
- Es wird dringend empfohlen, vor Beginn eines Trainingsprogramms einen Arzt zu konsultieren, insbesonderefür Personen über 35 Jahre oder solche mit bestehenden Gesundheitsproblemen.
- Wärmen Sie sich immer auf, bevor Sie mit dem Training beginnen. Versuchen Sie, ein umfassendes Aufwärmen des gesamten Körpers durchzuführen. Es ist besonders wichtig, die Muskelgruppen, die Sie trainieren möchten, aufzuwärmen. Dies kann beispielsweise durch einen Aufwärmsatz mit vielen Wiederholungen und leichtem Gewicht für jede Übung erreicht werden.
- Achten Sie auf die richtige Technik. Konzentrieren Sie sich darauf, nur die Muskelgruppen zu trainieren, die für die jeweilige Übung vorgesehen sind. Falls es an anderer Stelle zu einer Belastung kommt, könnte das Gewicht möglicherweise zu hoch sein. Die richtige Technik umfasst auch die Kontrolle über den gesamten Bewegungsbereich.
- Atmen Sie korrekt. Atmen Sie während der Belastungsphase der Übung aus und während der Entspannungsphase ein. Vermeiden Sie es, während der Übung die Luft anzuhalten.
- Tragen Sie immer geeignete Kleidung und Schuhe beim Training. Das Tragen von bequemen Sportschuhen mit guter Unterstützung und geeigneter, atmungsaktiver Kleidung reduziert das Risiko von Verletzungen.
- Eine regelmäßige Wartung des Equipments ist entscheidend für ein sicheres Training. Überprüfen Sie Seilzüge und Kabel häufig auf Abnutzung und ersetzen Sie diese bei Bedarf. Schmieren bzw. ölen Sie die Geräte gemäß den Anweisungen des Herstellers.
- Lesen und verstehen Sie alle Warnhinweise an diesem Gerät. Stellen Sie sicher, dass Sie und andere sich vor der Benutzung mit der richtigen Handhabung des Geräts vertraut machen.
- Halten Sie Hände, Gliedmaßen, lose Kleidung und lange Haare immer fern von allen sich bewegenden Teilen.
- Heben Sie nicht mehr Gewicht, als Sie sicher kontrollieren können.
- Überprüfen Sie die Maschine täglich auf lockere oder abgenutzte Teile. Sollte ein Problem festgestellt werden, darf die Maschine nicht verwendet werden, bis alle Teile gesichert oder defekte Teile repariert oder ersetzt sind.
Wartungsplan
| Wartungsplan Überprüfen Sie die Funktion und Unversehrtheit der folgenden Komponenten.Überprüfen Sie die Ausrüstung vor jedem Training. Ersetzen Sie alle beschädigten, kaputten oder abgenutzten Telle sofort. | t ä g l i c h | w ö c h e n t l i c h |
| Kabel: 1. Seilzugspannung, Seilenden & Ummantelung 2. Befestigung am Steckgewichtsblock | ✓ | ✓ |
| Polsterung 1. abwischen & trocknen 2. reinigen & pflegen | ✓ | ✓ |
| Rahmen: 1. abwischen & trocknen 2. polieren & wachsen | ✓ | ✓ |
| Chrom-Bauteile: 1. abwischen & trocknen 2. polieren & einölen | ✓ | ✓ |
| Muttern/Schrauben/Verschlüsse: 1. nach Bedarf einstellen und festziehen | ✓ | |
| Führungswellen: 1. säubern & einölen | ✓ | |
| Pop-Pin-Verstellungen/Festellschrauben: 1. nach Bedarf einstellen & festziehen | ✓ | |
| Steckpin (Steckgewichtsblock): 1. Überprüfung des Steckpins | ✓ | |
| Warnschilder 1. Unversehrtheit überprüfen 2. wenn gerissen, Betrieb einstellen & ersetzen | ✓ ✓ | |
| Federn & Splinte: 1. nach Bedarf einstellen & festziehen 2. verschlissene Federn ersetzen | ✓ | ✓ |
| Rutschhemmende Oberflächen: 1. Unversehrtheit überprüfen 2. bei Abblättern oder Beschädigung ersetzen | ✓ ✓ | |
| Hangriffe & Rollen: 1. Unversehrtheit überprüfen 2. bei Verschleiß oder Beschädigung ersetzen | ✓ ✓ | |
| Bei Unsicherheiten zur richtigen Wartung wenden Sie sich an Ihren Body-Solid-Händler oder den Body-Solid-Kundendienst (Deutschland) unter der Rufnummer 02327-3034910. |
Die Grafik finden Sie hier.
Warnung ! - Quetschgefahr
Hände und Finger von beweglichen Teilen fernhalten.
Karabinerhaken schließen
Bevor Sie mit dem Training beginnen, überprüfen Sie bitte sorgfältig, dass der Karabinerhaken vollständig und sicher geschlossen ist. Ein nicht korrekt verriegelter Karabinerhaken kann das Risiko von Unfällen oder Verletzungen erheblich erhöhen und die Sicherheit während des Trainings beeinträchtigen. Daher ist es unerlässlich, immer sicherzustellen, dass der Karabinerhaken richtig eingerastet und gesichert ist, bevor Sie Ihr Training fortsetzen.
Maximal 1 Nutzer zur gleichen Zeit !
Die gleichzeitige Nutzung des Gerätes durch zwei oder mehr Personen ist untersagt. Unsachgemäße Nutzung kann zu schweren Verletzungen oder sogar zum Tod führen. Bitte verwenden Sie ausschließlich die vom Hersteller bereitgestellten Gewichte. Das Hinzufügen von nicht genehmigtem Zubehör oder Anbauteilen ist nicht erlaubt. Achten Sie darauf, den Steckgewichtsblock oder die obere Platte des Gewichtsblocks niemals in einer erhöhten Position zu fixieren. 
