SZ- und Langhantelablage für 10 Stangen R-HJ84C
Die R-HJ84C nimmt bis zu zehn Lang- und SZ-Stangen auf, fünf auf jeder Seite. Das Gestell aus Ovalrohr ist in Studioausführung gefertigt. Kunststoffauflagen in den Halterungen sorgen dafür, dass die Stangen leise abgelegt werden.
Vorteile
- Platz für 10 Lang- oder SZ-Stangen, 5 je Seite.
- Kunststoffauflagen in den Halterungen.
- Gummierte Standfüße, rutschfest und bodenschonend.
Das Innenmaß der Ablage beträgt 90 cm. Stellfläche 95 × 80 cm, Höhe 140 cm.
Lieferumfang
Langhantelablage im Karton zum Selbstaufbau. SZ- und Langhanteln sind nicht enthalten.
Passend dazu
Maße & Gewicht
- Stellfläche (L × B × H): 95 × 80 × 140 cm
- Innenmaß Ablage: 90 cm
- Eigengewicht (ohne Verpackung): 40 kg
Belastbarkeit & Kapazität
- Kapazität: bis zu 10 Lang- oder SZ-Stangen, 5 je Seite
Rahmen & Verarbeitung
- Gestell: Ovalrohr in Studioausführung, verschweißt
- Halterungen: mit Kunststoff-Schutzauflagen
- Standfüße: gummiert, rutschfest und bodenschonend
Ausstattung & Einsatz
- Einsatzbereich: Studio, Verein und Heimstudio
Lieferung & Verpackung
- Verpackung: im Karton zum Selbstaufbau
Welche Stangen kann ich ablegen?
Lang- und SZ-Stangen, bis zu zehn Stück. Das Innenmaß der Ablage beträgt 90 cm.
Wozu dienen die Kunststoffauflagen?
Die Stangen liegen auf Kunststoff statt auf Metall, so bleibt das Ablegen leise.
Sicherheitsrichtlinien
- Es wird dringend empfohlen, vor Beginn eines Trainingsprogramms einen Arzt zu konsultieren, insbesonderefür Personen über 35 Jahre oder solche mit bestehenden Gesundheitsproblemen.
- Wärmen Sie sich immer auf, bevor Sie mit dem Training beginnen. Versuchen Sie, ein umfassendes Aufwärmen des gesamten Körpers durchzuführen. Es ist besonders wichtig, die Muskelgruppen, die Sie trainieren möchten, aufzuwärmen. Dies kann beispielsweise durch einen Aufwärmsatz mit vielen Wiederholungen und leichtem Gewicht für jede Übung erreicht werden.
- Achten Sie auf die richtige Technik. Konzentrieren Sie sich darauf, nur die Muskelgruppen zu trainieren, die für die jeweilige Übung vorgesehen sind. Falls es an anderer Stelle zu einer Belastung kommt, könnte das Gewicht möglicherweise zu hoch sein. Die richtige Technik umfasst auch die Kontrolle über den gesamten Bewegungsbereich.
- Atmen Sie korrekt. Atmen Sie während der Belastungsphase der Übung aus und während der Entspannungsphase ein. Vermeiden Sie es, während der Übung die Luft anzuhalten.
- Tragen Sie immer geeignete Kleidung und Schuhe beim Training. Das Tragen von bequemen Sportschuhen mit guter Unterstützung und geeigneter, atmungsaktiver Kleidung reduziert das Risiko von Verletzungen.
- Eine regelmäßige Wartung des Equipments ist entscheidend für ein sicheres Training. Überprüfen Sie Seilzüge und Kabel häufig auf Abnutzung und ersetzen Sie diese bei Bedarf. Schmieren bzw. ölen Sie die Geräte gemäß den Anweisungen des Herstellers.
- Lesen und verstehen Sie alle Warnhinweise an diesem Gerät. Stellen Sie sicher, dass Sie und andere sich vor der Benutzung mit der richtigen Handhabung des Geräts vertraut machen.
- Halten Sie Hände, Gliedmaßen, lose Kleidung und lange Haare immer fern von allen sich bewegenden Teilen.
- Heben Sie nicht mehr Gewicht, als Sie sicher kontrollieren können.
- Überprüfen Sie die Maschine täglich auf lockere oder abgenutzte Teile. Sollte ein Problem festgestellt werden, darf die Maschine nicht verwendet werden, bis alle Teile gesichert oder defekte Teile repariert oder ersetzt sind.
Warnung - Anbringen von Verschlüssen !
Um schwere Verletzungen zu vermeiden, müssen die Federverschlüsse korrekt angebracht werden, damit die Hantelscheiben sicher auf den Scheibenaufnahmen fixiert werden. Eine falsche Anwendung kann zu schweren Verletzungen oder tödlichen Unfällen führen.
Warnung ! - Quetschgefahr
Hände und Finger von beweglichen Teilen fernhalten.