Die Body Solid Ruderplattform für vorgebeugtes Rudern TBR-10 ist eine ausgezeichnete Wahl für die, die ihre Trainingsräume optimal nutzen möchten. Diese Plattform ist insbesondere für Trainingsräume mit beengten Platzverhältnissen ideal, da sie eine kompakte Stellfläche von nur 28 x 13 x 15,5 cm einnimmt und somit wenig Raum beansprucht.
Ein herausragendes Merkmal dieser Ruderplattform ist die 360° schwenkbare Stangenvorrichtung, die maximale Bewegungsfreiheit und Flexibilität während des Trainings ermöglicht. Diese Funktion erlaubt es dem Benutzer, in verschiedenen Winkeln zu trainieren und so eine Vielzahl von Muskelgruppen effektiv anzusprechen.
Die Body Solid Ruderplattform ist kompatibel mit allen 30mm sowie 50mm Hantelstangen, das sich leicht in bestehende Home-Gyms und im Studiobereich integrieren lässt. Die Ruderplattform kann an einen Vierkantstahlrahmen von bis zu 50-mm Breite montiert werden, was Stabilität und Sicherheit während des Trainings bietet. Mit einer maximalen Belastbarkeit von 160 kg ist die Ruderplattform TBR-10 robust genug, um intensiven Trainingseinheiten standzuhalten.
Zu beachten ist, dass abgebildete Hantelscheiben, Hantelstangen, Hantelablage und Rudergriff nicht im Lieferumfang enthalten sind. Die 360 Grad drehbare Plattform ist eine wertvolle Ergänzung für jeden Trainingsraum und unterstützt ein effektives und vielseitiges Krafttraining.
Produktdetails - Ruderplattform für vorgebeugtes Rudern TBR-10
- Ideal für Trainingsräume mit beengten Platzverhältnissen
- Maximale Bewegungsfreiheit dank der 360° schwenkbaren Stangenvorrichtung
- Kompatibel mit allen 30mm- sowie 50mm-Hantelstangen
- Kann an einem Vierkant von bis zu 50mm breite montiert werden
- Stellfläche (L x B x H): 28 x 13 x 15,5 cm
- abgebildete Hantelscheiben, Hantelstangen, Hantelablage und Rudergriff sind nicht im Lieferumfang enthalten
Sicherheitsrichtlinien
- Es wird dringend empfohlen, vor Beginn eines Trainingsprogramms einen Arzt zu konsultieren, insbesonderefür Personen über 35 Jahre oder solche mit bestehenden Gesundheitsproblemen.
- Wärmen Sie sich immer auf, bevor Sie mit dem Training beginnen. Versuchen Sie, ein umfassendes Aufwärmen des gesamten Körpers durchzuführen. Es ist besonders wichtig, die Muskelgruppen, die Sie trainieren möchten, aufzuwärmen. Dies kann beispielsweise durch einen Aufwärmsatz mit vielen Wiederholungen und leichtem Gewicht für jede Übung erreicht werden.
- Achten Sie auf die richtige Technik. Konzentrieren Sie sich darauf, nur die Muskelgruppen zu trainieren, die für die jeweilige Übung vorgesehen sind. Falls es an anderer Stelle zu einer Belastung kommt, könnte das Gewicht möglicherweise zu hoch sein. Die richtige Technik umfasst auch die Kontrolle über den gesamten Bewegungsbereich.
- Atmen Sie korrekt. Atmen Sie während der Belastungsphase der Übung aus und während der Entspannungsphase ein. Vermeiden Sie es, während der Übung die Luft anzuhalten.
- Tragen Sie immer geeignete Kleidung und Schuhe beim Training. Das Tragen von bequemen Sportschuhen mit guter Unterstützung und geeigneter, atmungsaktiver Kleidung reduziert das Risiko von Verletzungen.
- Eine regelmäßige Wartung des Equipments ist entscheidend für ein sicheres Training. Überprüfen Sie Seilzüge und Kabel häufig auf Abnutzung und ersetzen Sie diese bei Bedarf. Schmieren bzw. ölen Sie die Geräte gemäß den Anweisungen des Herstellers.
- Lesen und verstehen Sie alle Warnhinweise an diesem Gerät. Stellen Sie sicher, dass Sie und andere sich vor der Benutzung mit der richtigen Handhabung des Geräts vertraut machen.
- Halten Sie Hände, Gliedmaßen, lose Kleidung und lange Haare immer fern von allen sich bewegenden Teilen.
- Heben Sie nicht mehr Gewicht, als Sie sicher kontrollieren können.
- Überprüfen Sie die Maschine täglich auf lockere oder abgenutzte Teile. Sollte ein Problem festgestellt werden, darf die Maschine nicht verwendet werden, bis alle Teile gesichert oder defekte Teile repariert oder ersetzt sind.
Wartungsplan
| Wartungsplan Überprüfen Sie die Funktion und Unversehrtheit der folgenden Komponenten.Überprüfen Sie die Ausrüstung vor jedem Training. Ersetzen Sie alle beschädigten, kaputten oder abgenutzten Telle sofort. |
t ä g l i c h |
w ö c h e n t l i c h |
| Kabel: 1. Seilzugspannung, Seilenden & Ummantelung 2. Befestigung am Steckgewichtsblock |
✓ | ✓ |
| Polsterung 1. abwischen & trocknen 2. reinigen & pflegen |
✓ | ✓ |
| Rahmen: 1. abwischen & trocknen 2. polieren & wachsen |
✓ | ✓ |
| Chrom-Bauteile: 1. abwischen & trocknen 2. polieren & einölen |
✓ | ✓ |
| Muttern/Schrauben/Verschlüsse: 1. nach Bedarf einstellen und festziehen |
✓ | |
| Führungswellen: 1. säubern & einölen |
✓ | |
| Pop-Pin-Verstellungen/Festellschrauben: 1. nach Bedarf einstellen & festziehen |
✓ | |
| Steckpin (Steckgewichtsblock): 1. Überprüfung des Steckpins |
✓ | |
| Warnschilder 1. Unversehrtheit überprüfen 2. wenn gerissen, Betrieb einstellen & ersetzen |
✓ ✓ |
|
| Federn & Splinte: 1. nach Bedarf einstellen & festziehen 2. verschlissene Federn ersetzen |
✓ | ✓ |
| Rutschhemmende Oberflächen: 1. Unversehrtheit überprüfen 2. bei Abblättern oder Beschädigung ersetzen |
✓ ✓ |
|
| Hangriffe & Rollen: 1. Unversehrtheit überprüfen 2. bei Verschleiß oder Beschädigung ersetzen |
✓ ✓ |
|
| Bei Unsicherheiten zur richtigen Wartung wenden Sie sich an Ihren Body-Solid-Händler oder den Body-Solid-Kundendienst (Deutschland) unter der Rufnummer 02327-3034910. |
Die Grafik finden Sie hier.
Warnung ! - Quetschgefahr
Hände und Finger von beweglichen Teilen fernhalten.
Warnung - Anbringen von Verschlüssen !
Um schwere Verletzungen zu vermeiden, müssen die Federverschlüsse korrekt angebracht werden, damit die Hantelscheiben sicher auf den Scheibenaufnahmen fixiert werden. Eine falsche Anwendung kann zu schweren Verletzungen oder tödlichen Unfällen führen.