Der Body Solid Kniehebe- Klimmzug- Dipständer Deluxe GVKR-82 ist eine vielseitige Trainings-Station, die speziell für das Heimtraining entwickelt wurde und eine Vielzahl von Übungen ermöglicht. Die rutschfeste Aufstiegsfläche der Klimmzugstation sorgt für eine sichere Positionierung während des Trainings, sodass man sich voll und ganz auf die Ausführung der Übungen konzentrieren kann. Die Klimmzug-Station ist mit einem einfachen Step-Up-Einstieg ausgestattet, was den Zugang erleichtert und besonders für Anfänger vorteilhaft ist.
Die Push-up-Station ist gepolstert und in einer Höhe von 30,5 cm über dem Boden montiert, um die tiefst möglichen Push-ups zur Bildung von Brustmuskeln zu ermöglichen. Die hochwertige DuraFirm™ Polsterung ist extra dick und mit reißfester Doppelnaht versehen, was für zusätzlichen Komfort und Langlebigkeit sorgt.
Die Konstruktion der Kniehebe- Klimmzug- Dip Station besteht aus einem robusten, 4-seitig geschweißten Stahlrahmen mit den Maßen 5 x 5 cm, der eine elektrostatische Pulverbeschichtung aufweist, die kratzfest ist und dem Gerät ein ansprechendes Finish verleiht. Eine 10° Rückwärtsneigung vergrößert den Bewegungsspielraum des Unterleibs, bei der Kniehebe-Stration und fixiert den Nutzer sicher in der Position, was die Effektivität der Übungen erhöht. Die komfortablen, rutschfesten und gummierten Griffe bieten zusätzlichen Halt und Sicherheit.
Die extra breite Basis des Geräts eliminiert das Wackeln während des Trainings, was besonders wichtig für die Stabilität und Sicherheit ist. Mit einer Klimmzugstange von 107 cm Länge und einem Abstand von 52 cm zwischen den Dip-Griffen (von innen nach innen) sowie einem Abstand von 40,5 cm zwischen den Armpolstern bietet das Gerät ausreichend Platz für verschiedene Körpergrößen und Trainingsbedürfnisse. Die Höhe bis zur Oberkante der Dip-Griffen beträgt 137 cm, während die Höhe bis zur Oberkante der Armpolstern 150 cm beträgt. Die Stellfläche des Geräts misst 147,5 x 127 x 208,5 cm (L x B x H), was es zu einem kompakten und dennoch vielseitigen Trainingsgerät macht.
Es ist wichtig zu beachten, dass der abgebildete Diptgürtel und die Hantelscheiben nicht im Lieferumfang enthalten sind und das Gerät in einem Karton verpackt zum Selbstaufbau geliefert wird. Insgesamt bietet der Body Solid Kniehebe- Klimmzug- Dipständer GVKR-82 eine hervorragende Möglichkeit, verschiedene Muskelgruppen effektiv zu trainieren und die allgemeine Fitness zu verbessern.
Produktdetails des Kniehebe- Klimmzug- Dipständer GVKR-82
- rutschfeste Aufstiegsfläche für sichere Positionierung
- Klimmzug- Station mit einfachem Step-Up-Einstieg
- die Push-up-Station ist gepolstert und in einer Höhe von 30,5cm über dem Boden montiert, um die tiefstmöglichen Push-ups zur Bildung von Brustmuskeln zu ermöglichen
- hochwertige DuraFirm™ Polsterung - extra dick und mit reißfester Doppelnaht
- 5 x 5 cm - 4-seitig geschweißte Stahlrahmenkonstruktion
- elektrostatische Pulverbeschichtung (kratzfester)
- 10° Rückwärtsneigung vergrößert den Bewegungsspielraum des Unterleibs und fixiert Sie sicher in der Position
- komfortable - rutschfeste und gummierte Griffe
- extra breite Basis eliminiert Wackeln
- 107cm lange Klimmzugstange
- 52cm Abstand zwischen den Dip- Griffen (von innen nach innen)
- 40,5cm Abstand zwischen den Armpolstern
- 137cm Höhe bis zur Oberkante der Dipgriffen
- 150cm Höhe bis zur Oberkante der Armpolstern
- Stellfläche (L x B x H): 147,5 x 127 x 208,5 cm
- abgebildeter Diptgürtel und Hantelscheiben sind nicht im Lieferumfang enthalten
- Karton verpackt zum Selbstaufbau
Übungsmöglichkeiten
- Push Ups
- Wide Grip Front Lat Pullup
- Close Grip Front Lat Pullup
- Knee Raise
- Leg Raise
- Dip
Body-Solid Kniehebe- Klimmzug- Dipständer GVKR-82
Sicherheitsrichtlinien
- Es wird dringend empfohlen, vor Beginn eines Trainingsprogramms einen Arzt zu konsultieren, insbesonderefür Personen über 35 Jahre oder solche mit bestehenden Gesundheitsproblemen.
- Wärmen Sie sich immer auf, bevor Sie mit dem Training beginnen. Versuchen Sie, ein umfassendes Aufwärmen des gesamten Körpers durchzuführen. Es ist besonders wichtig, die Muskelgruppen, die Sie trainieren möchten, aufzuwärmen. Dies kann beispielsweise durch einen Aufwärmsatz mit vielen Wiederholungen und leichtem Gewicht für jede Übung erreicht werden.
- Achten Sie auf die richtige Technik. Konzentrieren Sie sich darauf, nur die Muskelgruppen zu trainieren, die für die jeweilige Übung vorgesehen sind. Falls es an anderer Stelle zu einer Belastung kommt, könnte das Gewicht möglicherweise zu hoch sein. Die richtige Technik umfasst auch die Kontrolle über den gesamten Bewegungsbereich.
- Atmen Sie korrekt. Atmen Sie während der Belastungsphase der Übung aus und während der Entspannungsphase ein. Vermeiden Sie es, während der Übung die Luft anzuhalten.
- Tragen Sie immer geeignete Kleidung und Schuhe beim Training. Das Tragen von bequemen Sportschuhen mit guter Unterstützung und geeigneter, atmungsaktiver Kleidung reduziert das Risiko von Verletzungen.
- Eine regelmäßige Wartung des Equipments ist entscheidend für ein sicheres Training. Überprüfen Sie Seilzüge und Kabel häufig auf Abnutzung und ersetzen Sie diese bei Bedarf. Schmieren bzw. ölen Sie die Geräte gemäß den Anweisungen des Herstellers.
- Lesen und verstehen Sie alle Warnhinweise an diesem Gerät. Stellen Sie sicher, dass Sie und andere sich vor der Benutzung mit der richtigen Handhabung des Geräts vertraut machen.
- Halten Sie Hände, Gliedmaßen, lose Kleidung und lange Haare immer fern von allen sich bewegenden Teilen.
- Heben Sie nicht mehr Gewicht, als Sie sicher kontrollieren können.
- Überprüfen Sie die Maschine täglich auf lockere oder abgenutzte Teile. Sollte ein Problem festgestellt werden, darf die Maschine nicht verwendet werden, bis alle Teile gesichert oder defekte Teile repariert oder ersetzt sind.
Wartungsplan
| Wartungsplan Überprüfen Sie die Funktion und Unversehrtheit der folgenden Komponenten.Überprüfen Sie die Ausrüstung vor jedem Training. Ersetzen Sie alle beschädigten, kaputten oder abgenutzten Telle sofort. |
t ä g l i c h |
w ö c h e n t l i c h |
| Kabel: 1. Seilzugspannung, Seilenden & Ummantelung 2. Befestigung am Steckgewichtsblock |
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| Polsterung 1. abwischen & trocknen 2. reinigen & pflegen |
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| Rahmen: 1. abwischen & trocknen 2. polieren & wachsen |
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| Chrom-Bauteile: 1. abwischen & trocknen 2. polieren & einölen |
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| Muttern/Schrauben/Verschlüsse: 1. nach Bedarf einstellen und festziehen |
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| Führungswellen: 1. säubern & einölen |
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| Pop-Pin-Verstellungen/Festellschrauben: 1. nach Bedarf einstellen & festziehen |
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| Steckpin (Steckgewichtsblock): 1. Überprüfung des Steckpins |
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| Warnschilder 1. Unversehrtheit überprüfen 2. wenn gerissen, Betrieb einstellen & ersetzen |
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| Federn & Splinte: 1. nach Bedarf einstellen & festziehen 2. verschlissene Federn ersetzen |
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| Rutschhemmende Oberflächen: 1. Unversehrtheit überprüfen 2. bei Abblättern oder Beschädigung ersetzen |
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| Hangriffe & Rollen: 1. Unversehrtheit überprüfen 2. bei Verschleiß oder Beschädigung ersetzen |
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| Bei Unsicherheiten zur richtigen Wartung wenden Sie sich an Ihren Body-Solid-Händler oder den Body-Solid-Kundendienst (Deutschland) unter der Rufnummer 02327-3034910. |
Die Grafik finden Sie hier.