Body Solid Home Gym G-1S - 5 Stationen
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Lat Pulldown / High PulleyStation: Führen Sie Latzugübungen, Trizepsdrücken, Kabelüberkreuzungen und viele weitere Übungen mit hohem Zug aus. Die verstellbaren Haltepads stabilisieren Ihren Körper für Übungen, die über Ihr Körpergewicht hinausgehen. Einzigartige Vielseitigkeit ermöglicht es Ihnen, die Kraft und Ausdauer Ihrer Rückenmuskulatur zu steigern.
Ab Crunch / Mid Pulley Station: Entwickeln Sie an dieser Krafttrainingsstation schnell beeindruckende Bauchmuskeln und einen fantastischen Trizeps. Biomechanisch entwickelt für eine sanfte, komfortable Crunch-Bewegung über den gesamten Bewegungsradius. Speziell entwickelt für die Straffung, Abflachung und Isolierung des gesamten Bauchbereichs.
Beinstrecker-/Beincurl-Station: Wenn Sie bereit sind, muskulöse Beine und stärkere Kniegelenke aufzubauen, ist dieser Beinentwickler bereit, Ihnen zu helfen, Ihre Ziele zu erreichen. Der biomechanisch exakte Drehpunkt gewährleistet eine ergonomisch korrekte Körperpositionierung für eine natürliche und vollständige Entwicklung der Kniesehnen und des Beinbizeps.
Brustpresse-Station: Biomechanisch ausgelegt für maximale Brustkonzentration und hervorragende Muskelentwicklung. Bequeme, mehrstufige Griffe konzentrieren sich auf bestimmte Bereiche der Brust und des Trizeps. Die verstellbare Sitzhöhe sorgt für eine perfekte Passform.
Sitzender Ruderzug / Low Pulley Station: Unverzichtbar für einen gut entwickelten Rücken: Sitzende Ruderübungen bauen Tiefe im mittleren Rücken auf und trainieren die schwer zu erreichenden unteren Lats. Der niedrige Seilzug lässt sich leichtgängig und vollständig drehen und bietet einen präzisen Widerstand für Kabelcurls, aufrechte Rudern, Shrugs, Beinabduktion, Beinadduktion und vieles mehr.
Steckgewichtsturm: Die hochentwickelten Legierungsgewichtsplatten sind nach exakten Spezifikationen gebohrt und verfügen über hochmoderne Nylonbuchsen für einen superleichten und leisen Betrieb.
Produktdetails - Home-Gym G-1S
- obere und untere Zugrolle nutzbar ohne Seil- Umbau
- kugelgelagerte Rollen
- mehrfach verstellbare Sitzpolsterung
- 5 x 5 cm Stahlrahmenkonstruktion - Stahl der Stärke 12 (Gauge Stahl 12)
- 4-seitig geschweißte Stahlrahmenkonstruktion
- extra strapazierfähige Pulverbeschichtung
- selbstschmierende Bronzebuchsen mit biomechanisch exakten Drehpunkten
- Steckgewichtsturm mit 72,5Kg
- militärspezifische Stahl- Flugzeugkabel mit Nylonmantel und 1000Kg Belastbarkeit
- incl. Latzugstange, Bizeps- Trizeps- Ruder- Stange, Bauch- Trizepsgurt und Fußschlaufe
- Flaschen- und Handtuchhalterung
- Stellfläche (L x B x H): 140 x 119,5 x 211 cm
- abgebildete Alu- Rollen sind nicht im Lieferumfang enthalten
- Karton verpackt zum Selbstaufbau
Sicherheitsrichtlinien
- Es wird dringend empfohlen, vor Beginn eines Trainingsprogramms einen Arzt zu konsultieren, insbesonderefür Personen über 35 Jahre oder solche mit bestehenden Gesundheitsproblemen.
- Wärmen Sie sich immer auf, bevor Sie mit dem Training beginnen. Versuchen Sie, ein umfassendes Aufwärmen des gesamten Körpers durchzuführen. Es ist besonders wichtig, die Muskelgruppen, die Sie trainieren möchten, aufzuwärmen. Dies kann beispielsweise durch einen Aufwärmsatz mit vielen Wiederholungen und leichtem Gewicht für jede Übung erreicht werden.
- Achten Sie auf die richtige Technik. Konzentrieren Sie sich darauf, nur die Muskelgruppen zu trainieren, die für die jeweilige Übung vorgesehen sind. Falls es an anderer Stelle zu einer Belastung kommt, könnte das Gewicht möglicherweise zu hoch sein. Die richtige Technik umfasst auch die Kontrolle über den gesamten Bewegungsbereich.
- Atmen Sie korrekt. Atmen Sie während der Belastungsphase der Übung aus und während der Entspannungsphase ein. Vermeiden Sie es, während der Übung die Luft anzuhalten.
- Tragen Sie immer geeignete Kleidung und Schuhe beim Training. Das Tragen von bequemen Sportschuhen mit guter Unterstützung und geeigneter, atmungsaktiver Kleidung reduziert das Risiko von Verletzungen.
- Eine regelmäßige Wartung des Equipments ist entscheidend für ein sicheres Training. Überprüfen Sie Seilzüge und Kabel häufig auf Abnutzung und ersetzen Sie diese bei Bedarf. Schmieren bzw. ölen Sie die Geräte gemäß den Anweisungen des Herstellers.
- Lesen und verstehen Sie alle Warnhinweise an diesem Gerät. Stellen Sie sicher, dass Sie und andere sich vor der Benutzung mit der richtigen Handhabung des Geräts vertraut machen.
- Halten Sie Hände, Gliedmaßen, lose Kleidung und lange Haare immer fern von allen sich bewegenden Teilen.
- Heben Sie nicht mehr Gewicht, als Sie sicher kontrollieren können.
- Überprüfen Sie die Maschine täglich auf lockere oder abgenutzte Teile. Sollte ein Problem festgestellt werden, darf die Maschine nicht verwendet werden, bis alle Teile gesichert oder defekte Teile repariert oder ersetzt sind.
Wartungsplan
| Wartungsplan Überprüfen Sie die Funktion und Unversehrtheit der folgenden Komponenten.Überprüfen Sie die Ausrüstung vor jedem Training. Ersetzen Sie alle beschädigten, kaputten oder abgenutzten Telle sofort. | t ä g l i c h | w ö c h e n t l i c h |
| Kabel: 1. Seilzugspannung, Seilenden & Ummantelung 2. Befestigung am Steckgewichtsblock | ✓ | ✓ |
| Polsterung 1. abwischen & trocknen 2. reinigen & pflegen | ✓ | ✓ |
| Rahmen: 1. abwischen & trocknen 2. polieren & wachsen | ✓ | ✓ |
| Chrom-Bauteile: 1. abwischen & trocknen 2. polieren & einölen | ✓ | ✓ |
| Muttern/Schrauben/Verschlüsse: 1. nach Bedarf einstellen und festziehen | ✓ | |
| Führungswellen: 1. säubern & einölen | ✓ | |
| Pop-Pin-Verstellungen/Festellschrauben: 1. nach Bedarf einstellen & festziehen | ✓ | |
| Steckpin (Steckgewichtsblock): 1. Überprüfung des Steckpins | ✓ | |
| Warnschilder 1. Unversehrtheit überprüfen 2. wenn gerissen, Betrieb einstellen & ersetzen | ✓ ✓ | |
| Federn & Splinte: 1. nach Bedarf einstellen & festziehen 2. verschlissene Federn ersetzen | ✓ | ✓ |
| Rutschhemmende Oberflächen: 1. Unversehrtheit überprüfen 2. bei Abblättern oder Beschädigung ersetzen | ✓ ✓ | |
| Hangriffe & Rollen: 1. Unversehrtheit überprüfen 2. bei Verschleiß oder Beschädigung ersetzen | ✓ ✓ | |
| Bei Unsicherheiten zur richtigen Wartung wenden Sie sich an Ihren Body-Solid-Händler oder den Body-Solid-Kundendienst (Deutschland) unter der Rufnummer 02327-3034910. |
Die Grafik finden Sie hier.
Warnung ! - Quetschgefahr
Hände und Finger von beweglichen Teilen fernhalten.
Karabinerhaken schließen
Bevor Sie mit dem Training beginnen, überprüfen Sie bitte sorgfältig, dass der Karabinerhaken vollständig und sicher geschlossen ist. Ein nicht korrekt verriegelter Karabinerhaken kann das Risiko von Unfällen oder Verletzungen erheblich erhöhen und die Sicherheit während des Trainings beeinträchtigen. Daher ist es unerlässlich, immer sicherzustellen, dass der Karabinerhaken richtig eingerastet und gesichert ist, bevor Sie Ihr Training fortsetzen.
Maximal 1 Nutzer zur gleichen Zeit !
Die gleichzeitige Nutzung des Gerätes durch zwei oder mehr Personen ist untersagt. Unsachgemäße Nutzung kann zu schweren Verletzungen oder sogar zum Tod führen. Bitte verwenden Sie ausschließlich die vom Hersteller bereitgestellten Gewichte. Das Hinzufügen von nicht genehmigtem Zubehör oder Anbauteilen ist nicht erlaubt. Achten Sie darauf, den Steckgewichtsblock oder die obere Platte des Gewichtsblocks niemals in einer erhöhten Position zu fixieren. 